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Recette Dukan Muffins super bons sans tolérés

Régime Dukan (recette minceur) : Muffins super bons sans tolérés #dukan http://www.dukanaute.com/recette-muffins-super-bons-sans-toleres-2394.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger le tout, perso je commence par l'oeuf battu + yahourt + levure + sons + protifar + lait poudre + levure puis j'ajoute les gouttes d'hermestas en goutant pour que celà soit à mon goût

Mettre la préparation dans 3 ramequins

Mettre à cuire à four chaud

J'ai cuit 18 minutes en chaleur tournante à 180°

Très rapide si l'on pense bien à mettre le four à préchauffer avant la préparation

Possibilité de n'en faire que 2 plus gros mais ajuster la cuisson

On peut manger les 3 au petit dej puisqu'ils ne contiennent que la dose de sons pour une journée croisière

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de coco6926

Recette favorite de 421 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 14/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de CHIPIE57 sur Dukanaute

CHIPIE57 - Vers la courbe - le 07/03/2011 à 11:15

J'aimerais bien essayé mais bon... Les muffins là ont ils un aspect mouillé comme la plupart des gâteaux dudu ??

Merci toutefois la réponse et merci de me répondre... bisous bisous

Avatar de Dubois Martine sur Dukanaute

Dubois Martine - le 12/03/2011 à 00:28

Par quoi peut-on remplacer le profitar, il est vendu que sur ordonnance pour des pathologies bien précises, et mon médecin a refusé de m'en prescrire. Ou puis-je me le procurer sans ordonnance (sur internet) je suis loin d'une grande ville.

Merci de votre réponse.

Avatar de krisskzo sur Dukanaute

krisskzo - Vers la courbe - le 12/03/2011 à 01:20

@Dubois Martine : en pharmacie l 'ordonnance n'est pas obligatoire, c'est juste que tu peux te faire rembourser avec.

moi je l'ai pris sans ordonnance donc payé plein pot.

Avatar de Tara72 sur Dukanaute

Tara72 - Vers la courbe - le 20/03/2011 à 15:45

@Dubois Martine,

Je viens d'en acheté chez "Bastide" (fournitures médicales) elle en avait en stock, mais sinon il faut commander. Ça coûte 17,95 les 500 gr. Mais j'ai trouvé la boite énorme. Le protifar ne pèse rien, et une dosette est environ grand comme une c.c. et le comme dit krisskzo, pas besoin d'ordonnance.

Sinon tu peux remplacer le protifar par du Maïzena (ou fleur de mais = moins cher), mais c'est un toléré et donc on ne peut pas en manger trop par jour. (max 30 gr)

 

A+micalement Tara

Avatar de coco6926 sur Dukanaute

coco6926 - le 28/07/2011 à 19:06

depuis que j'ai posté cette recette il y en a d'autres bien meilleures sur le site

effectivement ils sont un peu aspect mouillé mais ne font pas omelette par contre

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