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Recette Dukan Oeuf cocotte aux écrevisses et Grisons

Régime Dukan (recette minceur) : Oeuf cocotte aux écrevisses et Grisons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-oeuf-cocotte-aux-ecrevisses-et-grisons-8385.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°.

Dans une petite cocotte verser 1cs de crème bridelight 0%, râper un peu de noix de muscade, déposer ensuite 4 écrevisses et émietter la tranche de viande de Grison casser un oeuf ajouter 4 queues d'écrevisses répartir des petits morceaux de carré frais 0% un peu de ciboulette et de poivre.

Mettre au four 10 à 12 minutes.

Déguster bien chaud.

Ne pas saler la viande des Grisons l'est assez.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 29/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de zazabo sur Dukanaute

zazabo - Vers la courbe - le 10/06/2012 à 19:39

testé et approuvé !

par contre je ne met pas d'écrevisses ...et je cuis le tout au micro-ondes 1mn10 .... j'adoore et les enfants aussi !

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - le 11/06/2012 à 16:38

on peut y mettre tout ce qu'on aime j'aime aussi beaucoup au saumon c'est vite fait et tellement bon

merci pour ton retour

Avatar de ValerieVVV sur Dukanaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 24/06/2012 à 00:47

c'est très bon, simple et raffiné !

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