Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Oeuf sur le plat micro onde

Régime Dukan (recette minceur) : Oeuf sur le plat micro onde #dukan http://www.dukanaute.com/recette-oeuf-sur-le-plat-micro-onde-1585.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Casser l'oeuf dans un plat approprié au micro onde

Y ajouter les lamelles de poulet

Cuire 1 min 750 watt ajuster à votre goût pour la cuisson

un personne express sans matière grasse

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 94 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 31/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Mousse de thon

Mousse de thon

Photo Dukan Verrines de lentilles corail et crevettes à l'ail

Verrines de lentilles corail et crevettes à l'ail

Photo Dukan Quiche thon/saumon sans pate, ni tolérés

Quiche thon/saumon sans pate, ni tolérés

Photo Dukan Far breton

Far breton


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Avatar de soniashana sur Dukanaute

soniashana - Vers la courbe - le 06/08/2010 à 12:50

Oui , moi aussi , explosion. En fait il fait mettre du cellophane dessus. Faire un petit trou dans le cellophane. Reduire le temps de cuison.

Avatar de ninilaaa sur Dukanaute

ninilaaa - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 07:32

Salut! J'ai aussi fait l'oef au micro onde ce matin, il a explosé! Mais heureusement qu'il etait cuit, avant d'avoir explosé! donc pas trop de dégats pour moi! En tout cas, mo i j'ai adoré! Slurp!

Avatar de beberina sur Dukanaute

beberina - le 18/05/2011 à 21:59

j'ai testé avec le célophane, essayé en 2x30s par prudence, ça fonctionne nickel et c'est super bon hmmmm miam miam

Avatar de Sagrado sur Dukanaute

Sagrado - Vers la courbe - le 01/09/2011 à 12:26

Désolé mais cette recette est horrible. Des oeufs sur le plat au micro-onde, quelle abhération! J'étais plus que dubitatif, j'ai essayé, je dis non. blanc caoutchouteux à l'extérieur, pas cuit (cru) au dedans. Les jaunes tellement cuits (moi qui les aime bien coulants) que j'aurais pû me csser le pied si je les avaient laissé tomber. Une poele anti-adhésive permet un bien meilleur contrôle de la cuisson, plus uniforme, et un résulat plus appétissant. Si votre poele n'est plus assez anti-adhésive une feuille de cuisson fait tout à fait son office.

Avatar de montecrista9277 sur Dukanaute

montecrista9277 - Vers la courbe - le 26/01/2014 à 18:56

Il faut percer le jaune d'?uf délicatement avec une aiguille (ou fourchette) et mettre du cellophane sur le ramequin.

Comme cela on peut également faire un ?uf mollet en le mettant que 40 à 45 sec avec une cuillerée de lait écrémé.

Suivant les phases de régimes on peut mettre un émincés de jambon, jambon de poulet, champignons, tomates, une cc de crème fraîche 5%, gruyère light, etc.... Ne pas oublier de saler et poivrer.

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.