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Recette Dukan Omelette farcie aux coulemelles

Régime Dukan (recette minceur) : Omelette farcie aux coulemelles #dukan http://www.dukanaute.com/recette-omelette-farcie-aux-coulemelles-12215.html

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Réalisez cette recette Dukan

Nettoyer les champignons, enlever la terre des pieds avec un couteau puis les essuyer avec du papier absorbant humide ou un linge propre et humide (ne pas laver les champignons qui risque de se gorger d'eau et perdront leur saveur)

 

Dans une sauteuse faire suer l'oignon épluché et coupé en fines lanières dans une fond d'eau " pour éviter de brûler" (2 ou 3 c'à s d'eau)

 

Ajouter la tomate épluchée et coupée en fine brunoise, ajouter les carrés frais, saler et poivrer, laisser mijoter à couvert et doucement environ 30 minutes en remuant de temps en temps.

 

Battre les oeufs en omelette, ajouter le lait (elle sera plus moelleuse)le sel, poivre et ciboulette ciselée, puis cuire dans une poêle antiadhésive, dès qu'elle est cuite ajouter la préparation de champignons, stopper la cuisson et laisser reposer 2 minutes avec un couvercle.

Dresser sur le plat de service avec la salade.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 3 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 05/10/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 08/10/2015 à 19:31

@13172929 : et des remarques constructives, ça vous arrive de temps en temps?

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 08/10/2015 à 19:36

Tout le monde ne sait pas écrire sans fautes !!!!!!!

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 08/10/2015 à 20:07

il y en a 85

http://www.dukanaute.com/recettes_dukan/omelette-80.html

Avatar de nelyne sur Dukanaute

nelyne - Vers la courbe - le 09/10/2015 à 17:07

trop bien dit mamie pffffffffffffff

il y en a vraiment qui ne savent pas quoi dire !!!

 

merci de nous régaler mamie.... et toutes/tous les autres

 

bye

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 09/10/2015 à 17:27

merci neyline

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