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Recette Dukan Omelette soufflée au fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Omelette soufflée au fromage #dukan http://www.dukanaute.com/recette-omelette-soufflee-au-fromage-6709.html

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Réalisez cette recette Dukan

Séparer les blancs des jaunes et les monter en neige.

 

Battre les jaunes avec les carrés, l'oignon, l'ail, ciboulette, sel et poivre.

 

Ajouter les blancs à la preparation et faire cuire dans une poêle.

Quand c'est cuit la retourner et continuer la cuisson.

 

Parsemer de ciboulette.

Pour 1 / 2 pers.

 

Vous pouvez remplacer les carrés par des sylphides et aussi du jambon.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 01/12/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 02/12/2011 à 16:01

rapide et économique délicieux et ça cale bien et se mange chaude comme froide j'en fais souvent quand je rentre trop tard du boulot et qu'il n'y a plus grand choix dans le frigo en fin de semaine, comme je suis en conso depuis un moment je saupoudre une petite c de parmesan dessus

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 02/12/2011 à 17:03

super ktia

Avatar de calypso0710 sur Dukanaute

calypso0710 - Vers la courbe - le 11/12/2011 à 19:08

rapide, inratable, avc du jambon que du bonheur, merci !!!

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 12/12/2011 à 11:46

calypso0710

super et merci

Avatar de Campanera sur Dukanaute

Campanera - le 10/04/2014 à 21:06

Bonjour, cette omelette était étonnante de par sa légèreté. Gustativement en revanche, je l'ai trouvé un peu fade... J'y ai pourtant mis tout ce qui était noté dans les ingrédients, voir même en grande quantité. La prochaine fois j'essayerais peut-être d'y ajouter du jambon ou du thon.

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