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Recette Dukan P'tite tarte à la citrouille de Marine

Régime Dukan (recette minceur) : P'tite tarte à la citrouille de Marine #dukan http://www.dukanaute.com/recette-p-tite-tarte-a-la-citrouille-de-marine-2068.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire la citrouille, après l'avoir épluché et coupé en petit , dans un autocuiseur (5 à 10min après que la soupape siffle), testez la cuisson, en plantant le couteau dans la citrouille, si c'est encore dur, il faut relancer la cuisson!

battre les 2oeufs et ajouter le blanc du 3eme oeufs (gardez le jaune pour une autre recette), ajoutez le lait et le sel, le poivre et les epices au choix!

Une fois la citrouille cuite, disposer les morceaux dans un plat à tarte, et servez la préparation de oeufs+lait par dessus!

Mettre au four pendant 30min a 180°C, a consommer tiede! extra!

Pour 4 personnes, super simple et sans toleré! pour le plus grand plaisir de nos papilles :)

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Les 8 recettes de flamme2reve

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 06/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 18:09

Page 194 de la méthode illustrée, je vois une recette a base de potimarron, pour la phase PL

Avatar de dadounette sur Dukanaute

dadounette - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 18:25

la citrouille est autorié

Avatar de flamme2reve sur Dukanaute

flamme2reve - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 23:55

euh...j'ai jamais lu ca, mais bon...

moi je suis sure que c'est autorisé 

Avatar de Louna60 sur Dukanaute

Louna60 - le 25/09/2010 à 12:40

La Potiron fait bien partie des 100 aliments autorisés dans son bouquin Ensuite la différente nutritionnelle entre le Potiron et le Potimarron est négligeable donc ...

 

En tout cas merci pour la recette, j'ai des invités ce soir, je vais l'essayer du coup

Avatar de Superciloute sur Dukanaute

Superciloute - Vers la courbe - le 09/12/2010 à 08:18

J'ai essayé cette recette hier soir, avec une pâte Dudu quand même, et c'était pas mauvais. L'idée est bonne, mais au goût c'était pas tip top, je pense ne pas avoir assez mis d'épices car très fade et manquait beaucoup de sel...

A refaire donc, mais en ajustant vraiment l'assaisonnement. Merci pour la recette!

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