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Recette Dukan Paillassons de courge spaghetti

Régime Dukan (recette minceur) : Paillassons de courge spaghetti #dukan http://www.dukanaute.com/recette-paillassons-de-courge-spaghetti-9227.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparation de la courge spaghetti :

 

Coupe la courge en deux dans le sens de la largeur. La laisser avec la peau mais enlever les filaments contenant les graines à l'intérieur.

Saler l'intérieur.

Poser la 1/2 courge dans une assiette au micro-onde et la cuire une vingtaine de minutes puissance forte.

Pour savoir si elle est cuite tester en perçant la chair de la courge avec un couteau.

Une fois cuite, effilocher les "spaghetti" de courge à l'aide d'une fourchette pour les détacher délicatement.

Les faire égoutter le plus possible.

 

Préparation des paillassons :

 

Mélanger tout les ingrédients.

Faire des tas sur une poêle anti adhésive bien chaude légèrement graissée.

Faire dorer une face et retourner délicatement pour cuire l'autre coté.

Pour 2-3 personnes en accompagnement.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 15 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 07/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de BellyLou sur Dukanaute

BellyLou - le 07/09/2012 à 21:44

tu ne cesses de m'épater ....

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 08/09/2012 à 19:45

Belly : rhôoooooooooo ! non ya pas de quoi 

Avatar de BellyLou sur Dukanaute

BellyLou - le 10/09/2012 à 13:10

ohhh bah oui ... en toute simplicité mais d'une efficacité ...  j'ai de la courge spaghetti à la maison ... je vais y penser sérieusement 

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 10/09/2012 à 18:25

Belly  tu me dirais !!

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 10/09/2012 à 18:26

J'ai oublié de mettre dans la recette que j'avais mis de l'arôme emmental. Pas grave !

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