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Recette Dukan Pain arôme noix avec sons

Régime Dukan (recette minceur) : Pain arôme noix avec sons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-arome-noix-avec-sons-2389.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients dans un bol et mettre dans un moule silicone.

Mettre dans le four non préchauffé et cuire 20/25 mn à 170/180°C

Sortir une fois cuit et laisser refroidir. recette pour 2 jours car 2 portions de sons. peut se congeler et toujours une portion de son sous la main.

5 mn de préparation

20 mn de cuisson

 

pour 2 personnes ou 2 jours avec la dose de sons

peut se congeler, se griller, on peut le couper en cubes et passser quelques secondes sous le grill et hop et des petits croûtons pour mettre dans une salade!!

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de sandrinette10

Recette favorite de 220 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/12/2011 à 20:36

ça vient souvent des plats en silicone 

Avatar de sabcas sur Dukanaute

sabcas - Vers la courbe - le 29/07/2012 à 10:04

Fait hier soir dans des minis moules en silicone et j'ai une fois de plus trouvé un pain sympa. N'ayant pas d'arôme noix j'ai mis roquefort pour avoir un pain salé, et avec du fromage dukan st pierrelin, c'était juste très bon. Cuits 20 min, la croute est croustillante et l'intérieur moelleux... Il m'en reste 3 que je vais déguster ce matin au ptit déj. Merci pour cette recette sympa !

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 27/03/2013 à 11:24

J'ai essayé cette recette à sa parution, mais le résultat que j'ai obtenu ne m'a pas beaucoup séduite. Je pense que j'ai du être trop généreuse dans mes cs... L'un d'entre vous pourrait-il essayer de mettre les poids de poudre de blanc d??ufs, de sons d?avoine et de blé, svp?

merci 

Avatar de Phiphine1ere sur Dukanaute

Phiphine1ere - le 16/05/2013 à 20:49

Y a qu'à demander Supertata !!! Voilà ce que ça vient de donner chez moi :

 

5 CS Blanc d'oeuf en poudre : 38 gr (si tu mets 40, je pense que ça irait mdr !!!)

4 CS son d'avoine : 40 gr

2 CS son de blé : 10 gr (ma balance a déconné à ce moment là mais c'est en 10 et 12 grammes sur de sur)

 

Voilà pour ma balance Tefal qui est bonne à changer pour interruptions de services inopinées mais bon .... en principe j'y arrive quand même !

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 24/06/2013 à 13:54

merci phiphine! 

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