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Recette Dukan Pain aux sons façon pain d'épices

Régime Dukan (recette minceur) : Pain aux sons façon pain d'épices #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-aux-sons-facon-pain-d-epices-820.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Attention à ne pas mettre trop de cannelle ou trop de levure car le pain serait amer....

Mettre la préparation dans un moule en silicone et faire cuire au micro onde 5 min à 680W. Temps et puissance à adapter selon les fours bien sûr :-)

Petit cake à faire pour le matin ou le goûter avec notre ration de son quotidienne ! J'ai essayé avec du fromage blanc mais avec le yaourt on obtient une pâte bien onctueuse et notre pain n'est pas sec...

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 252 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 15/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de youba29 sur Dukanaute

youba29 - le 12/10/2010 à 17:59

bonjour j'ai testé cette recette le pain est bon mais il n'a pas levé du tout j'ai mis un peu trop de sucre mais cela reste une bonne recette

Avatar de bilouz sur Dukanaute

bilouz - le 07/09/2011 à 08:31

J'ai essayé la recette ce matin, en mixant d'abord les sons, la levure chimique et la cannelle pour affiner les grains, puis j'ai fait cuire au micro-ondes 5 minutes : une réussite !

Le pain ressemble au pain de mie dudu avec du goût en +, vraiment agréable et proche du pain d'épices. Par contre 5min, c'était un petit peu juste, le pain était encore un peu humide.

J'ai pris un tupp...ware carré, il a levé un peu mais pas tant que sur la photo. Mais c'était suffisant.

Merci Delphine, voilà des matins plaisirs qui s'annoncent !

Avatar de Patchouly01 sur Dukanaute

Patchouly01 - le 16/12/2012 à 11:26

Extra!!!!

Avatar de Utilisateur116144 sur Dukanaute

Utilisateur116144 - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 07:52

Vraiment délicieux ! Merci pour cette recette !

Avatar de Audelilas sur Dukanaute

Audelilas - Vers la courbe - le 16/05/2017 à 18:13

merci pour la recette, une tuerie !

J'ai mis également du 4 épices et un peu d?arôme de noisette

j'en referais souvent

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