Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Pain d'épices façon Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pain d'épices façon Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-d-epices-facon-dukan-10126.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mixer les sons très fins (j'utilise un moulin à café).

 

Battre l’oeuf et mélanger tout les ingrédients.

 

Placer dans un tup carré (10-11cm de largeur) et mettre au micro-ondes puissance maxi 4mn. Laisser tiédir 5 à 10mn, démouler et laisser "sécher" sur une grille (la face plus humide qui était au fond du tup vers le plafond)

On peut le personnaliser avec des graines, en rajoutant du gingembre...

 

Mes cs étant plus petites que la normale, j'ai obtenu ce grammage, ce qui laisse une petite marge de manœuvre si vous consommer une autre recette contenant également du son...

 

Comme le vrai pain d'épices il demande un peu de repos pour que les arômes imprègnent bien le pain, je conseille vivement de le faire le soir pour le lendemain.

 

Idéal avec le café, du lait chaud, voire du Totumella ou de la terrine fermière

Pain d'épices : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Pain d'Epices sans Toléré

Pain d'Epices sans Toléré

Photo Dukan Pain d'épices

Pain d'épices

Photo Dukan Pain d'épices (cuisson micro-ondes)

Pain d'épices (cuisson micro-ondes)

Photo Dukan Oeuf aux lait façon gateau de semoule

Oeuf aux lait façon gateau de semoule

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 143 recettes de Totum

Recette favorite de 67 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 04/02/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Pique-nique / Au bureau»

Photo Dukan Flan d'Halloween

Flan d'Halloween

Photo Dukan Gougères au chèvre

Gougères au chèvre

Photo Dukan Tarte au citron à ma façon

Tarte au citron à ma façon

Photo Dukan Gâteau fraicheur à l'ananas

Gâteau fraicheur à l'ananas


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 22/06/2013 à 11:19

Le mixage des sons n'est pas obligatoire effectivement, mais cette recette est une déclinaison du pain de mie Dukan présent sur ce site, d'où le mixage des sons et la cuisson micro-ondes... Merci beaucoup pour ta photo souvenir !

Avatar de sjokz sur Dukanaute

sjokz - Vers la courbe - le 20/03/2015 à 10:43

recette rapide et très bonne

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 20/03/2015 à 23:59

Merci pour votre retour Sjokz.

Bubulolight, quelle est cette marque de levure qui devient acide au micro-onde, ça m'intrigue cette histoire ?

Avatar de flo14 sur Dukanaute

flo14 - Vers la courbe - le 02/05/2015 à 18:58

bonjour Totum, j'ai fait votre recette mais ça ne correspond pas du tout  : le mien est tout blanc et bien plus petit mais peut-être avez-vous doublé

les proportions ? sinon c'est bien au micro onde qu'il faut le mettre donc je ne comprends pas ...

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 03/05/2015 à 21:23

Bonjour Flo14, les quantités donnés sont celles utilisées, c'est un pain qui est fait dans une boite micro ondable de 11x11cm. Pour la couleur, êtes vous bien sur de ne pas avoir omis les épices ? Est ce qu'il avait le gout de cannelle ?

» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

958 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.