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Recette Dukan Pain de mie Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de mie Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.

Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.

Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.

Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.

Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !

Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.

Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.

Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.

Pour la cuisson au four, référez vous à la recette du Pain Dukan au four

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette favorite de 12 164 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (1032) de cette page

Avatar de Corinne sur Dukanaute

Corinne - le 15/01/2017 à 19:05

Si je n'ai pas en reserve de fromage blanc ou petit suisse juste un yaourt basique puis-je ne rien mettre pour ceux qui auraient testé  ? Merci bon dimanche

Avatar de Perret  sur Dukanaute

Perret - le 09/02/2017 à 08:55

Bonjour

À partir de quelle phase puis je manger au petit déjeuner pain grillé suédois ???

Cordialement delphine

Avatar de bernice2014 sur Dukanaute

bernice2014 - Vers la courbe - le 20/02/2017 à 16:46

Est ce qu'on peut consommer ce pain en phase d'attaque ? Merci

Avatar de manu24130 sur Dukanaute

manu24130 - Vers la courbe - le 20/02/2017 à 20:31

Le pain qu'il manquait! Parfait même trempé dans le fromage blanc ça fait vraiment du bien!

Et je suppose que ça couvre le besoin en son d'avoine du jour en plus?

Vraiment merci pour la recette!

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 21/02/2017 à 09:54

manu oui tu peux en manger en attaque , regarde sous la recette il apparaît les petits ?ufs qui t'indiqueront les phases compatibles avec les recettes

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