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Recette Dukan Pain de mie Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de mie Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.

Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.

Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.

Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.

Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !

Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.

Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.

Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.

Pour la cuisson au four, référez vous à la recette du Pain Dukan au four

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette favorite de 12 340 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Audelilas sur Dukanaute

Audelilas - Vers la courbe - le 05/05/2017 à 11:05

Bonjour,

On dirait un pain aux céréales .... je ne mixe pas non plus.

@Severine : C'est la quantité de sons a manger par jour, donc un seul pain, ça remplace bien la galette

merci pour la recette

Avatar de Myriamdekeyser sur Dukanaute

Myriamdekeyser - Vers la courbe - le 30/05/2017 à 07:33

Bonjour à toutes et tous Je débute avec dukan j'ai fait hier le pain de mie il était réussi mais je trouve qu'il avait un fort goût de levure il piqué pourtant je n'ai mis aucune épices est-ce que vous savez pourquoi merci encore j'ai plus de 10 kilos à perdre et je pense que ça va être très difficile je mange très souvent à l'extérieur mais je vais essayer bonne journée

Avatar de Rosine  sur Dukanaute

Rosine - le 01/06/2017 à 11:46

Délicieus avec de thon et la mayonnaise Dudu ?

Avatar de flofred4 sur Dukanaute

flofred4 - Vers la courbe - le 27/07/2017 à 15:06

Excellent en mouillette avec un oeuf coque.

Mais pour ma part, je ne mets que du son d'avoine et seulement 5gr de levure (1/3 du paquet).

Et pour un petit extra, je mixe en même temps que le son...... une tranche de poulet fumé. Un régal

Avatar de Dignou sur Dukanaute

Dignou - Vers la courbe - le 01/08/2017 à 12:21

Fait et validé ! C'est mon premier jour je me suis fait une petite tartine avec du fromage frais aux herbes ( top pour caler) !!

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