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Recette Dukan Pain de mie Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de mie Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.

Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.

Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.

Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.

Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !

Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.

Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.

Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.

Pour la cuisson au four, référez vous à la recette du Pain Dukan au four

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette favorite de 12 094 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de samantha38 sur Dukanaute

samantha38 - Vers la courbe - le 24/01/2016 à 13:46

une super recette vraiment l'impression de manger du pain

avec un oeuf a la coque hummmm un vrai délice!!!!

Avatar de Grosjean sur Dukanaute

Grosjean - le 22/03/2016 à 11:57

Bonjour je le trouve bon mais je trouve qu'il y a un goût très salé pouvez vous me dire pourquoi?

Avatar de bigmama972 sur Dukanaute

bigmama972 - Vers la courbe - le 07/07/2016 à 02:49

Pour ma part,c'est bénef car je le fais avec du steak haché ou oeuf, ou même du fromage 3%mg. Avec mon café, mon yaourt 0%mg???

Avatar de Laetitia sur Dukanaute

Laetitia - le 09/09/2016 à 14:01

J'ai essayé la recette en remplaçant le fromage blanc avec un petit suisse 0% je suis très satisfaite car il remplis bien le ventre et j'ai vraiment l'impression de manger du pain. J'ai réalisé un croque-monsieur avec de la viande des grisons au top merci

Avatar de Mymysard sur Dukanaute

Mymysard - le 24/11/2016 à 16:21

Merci mille fois !! Mon régime va prendre une toute autre tournure grâce à ce pain de mie ultra rapide et super bon (très bourratif aussi je n'ai pu en manger que la moitié !! Je l'ai testé grillé avec du carré frais ail et fines herbes c'était nickel !

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