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Recette Dukan Pain de mie Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de mie Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.

Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.

Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.

Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.

Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !

Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.

Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.

Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.

Pour la cuisson au four, référez vous à la recette du Pain Dukan au four

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Recette favorite de 11 338 Dukanautes

Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (1004) de cette page

Avatar de missglacon sur Dukanaute

missglacon - Vers la courbe - le 23/10/2014 à 07:07

Je viens de le faire avec 2 cuillères a soupe de fromage blanc je l'es trouvé trop mou demain je recommence avec 1 cuillère a soupe je n'es mis qu'un quart du sachet de levure

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/10/2014 à 09:48

Le pain de son qui est toléré en cas de grosse envie, c'est le pain de son de ton boulanger. Pour cette recette, elle peut être mangée tous les jours dans le cadre du son obligatoire quotidien.

Avatar de laetitia787 sur Dukanaute

laetitia787 - le 30/10/2014 à 15:04

Bonne recette pour ne pas être en manque de pain !

Par contre mon pain était trop salé à cause de la levure et un peu dur, pourtant j'ai bien mis 1/2 sachet, peut-être devrais-je diminuer la prochaine fois ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/10/2014 à 12:24

Oui, tente avec un quart, ça peut suffire suivant la marque de la levure

Avatar de lolabunny038 sur Dukanaute

lolabunny038 - Vers la courbe - le 01/11/2014 à 12:45

Recette adoptée ! ... Merci ^^

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