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Recette Dukan Pain de mie Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de mie Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.

Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.

Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.

Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.

Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !

Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.

Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.

Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.

Pour la cuisson au four, référez vous à la recette du Pain Dukan au four

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Recette favorite de 11 216 Dukanautes

Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (994) de cette page

Avatar de magali95710 sur Dukanaute

magali95710 - le 04/05/2014 à 11:59

Très bon, ça fait illusion pour se faire un sandwich au carrés frais 0% ail et fines herbes + une tranche de jambon.

J avais pas de son de blé mais apparemment ça change rien.

Avatar de BAEZEA MAERTINZ sur Dukanaute

BAEZEA MAERTINZ - le 27/05/2014 à 10:20

Bonjour,

Votre recette m'intéresse et principalement pour le petit déjeuner. Pourriez-vous m'indiquer s'il est possible de remplacer le son de blé par un autre et merci de m'indiquer s'il est possible de manger 3 tartines au petit déjeuner ou m'indiquer la quantité en poids maximum.

Merci de tout coeur car je recherche une composition sans gluten.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/05/2014 à 11:58

Le son de blé est optionnel dans cette recette.

Tu peux manger la totalité de la préparation dans la journée en guise de dose de son quotidienne.

Avatar de gilles sur Dukanaute

gilles - le 15/07/2014 à 13:51

bonjour, top la petite recette qui prend 5 minutes ^^

Avatar de Shirleyb6 sur Dukanaute

Shirleyb6 - le 24/07/2014 à 18:05

Bonjour, je n'ai pas la possibilité d'afficher la puissance sur mon micro onde, ce sont des programmes. Peut on faire cuire autrement ?

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