Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Pain de poisson et petits légumes

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de poisson et petits légumes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-de-poisson-et-petits-legumes-3233.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire les 2 poissons dans l'eau bouillante avec une tablette de bouquet garni ou un bouillon de légumes

Pendant ce temps, mélanger les œufs, le fromage blanc, le piment, l'échalote,la ciboulette, saler poivrer, et ajouter la julienne de légumes.

Remuer bien le tout

Une fois le poisson cuit, l'égoutter puis l'incorporer a la préparation bien émietté.

Verser votre préparation dans un moule à cake en silicone, et faire cuire à 180°C pendant 40 minutes

Attendre quelques minutes puis démouler

Pour 2 ou 3 personnes selon les appétits!

Ce pain peut se manger chaud ou froid, au repas, ou à l'apéro coupé en cubes

C'est encore meilleur avec une mayo dukan !!

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de cendrillon

Recette favorite de 203 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 31/12/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Noël, Réveillon, Repas de fêtes»

Photo Dukan Verrines de faisselle au saumon

Verrines de faisselle au saumon

Photo Dukan Roulé au chocolat revisité

Roulé au chocolat revisité

Photo Dukan Terrine en gelée

Terrine en gelée

Photo Dukan Pistachine au chocolate custard

Pistachine au chocolate custard


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 31/12/2010 à 10:56

desolée je n avais pas vu le message de LARRIBE

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/12/2010 à 12:45

C'est corrigé, merci de votre vigilance !

Avatar de eve34 sur Dukanaute

eve34 - Vers la courbe - le 01/02/2011 à 09:43

ca me donne envie je vais l essayer pour les oeufs on a droit d en manger part jour?MERCI

Avatar de kaki66 sur Dukanaute

kaki66 - Vers la courbe - le 20/05/2011 à 13:56

Bon j'ai revisité la recette avec des fruits de mer ajoutés et brocolis comme légumes ! Excellent, le colin + les oeufs donne un effet très rassasiant !!

Merci =)

Avatar de cendrillon sur Dukanaute

cendrillon - Vers la courbe - le 19/10/2011 à 09:46

bonne idée les fruits de mer 

eve34, je mange max 2 jaunes d oeufs par jour, par contre des blancs à volonté

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.