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Recette Dukan Pain de viande et tofu

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de viande et tofu  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pain-de-viande-et-tofu-3633.html

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Réalisez cette recette Dukan

Si vous n'avez pas de viande hachée sous la main, vous pouvez mixer votre pièce de bœuf ou de veau, c'est ce que j'ai fait , ça marche très bien

 

Mixez votre tofu , texture sable grossier, ajouter la viande, les carrés frais, l'œuf plus les deux blanc, la Cs de fromage blanc, et touillez

assaisonnez :

en ce qui concerne l'assaisonnement, c'est vous qui décidez, j'ai proposé avec ces ingrédient, mais vous pouvez par exemple retirer l'ail si vous n'aimez pas

touillez bien votre mixture jusque ce que le mélange soit homogène

une Cs d'arôme cheddar parfumera agréablement votre pain de viande

 

placez votre mixture dans un moule a cake (de préférence en silicone, pour le démoulage)

faites cuire T° 6 (180°) pendant 20 minutes au moins, il se peux que votre pain rende de l'eau, vous pouvez la retirer au fur et a mesure de la cuisson, si les 20 minutes vous paraissent juste, rallongez votre temps de cuisson

pour les étudiantes, c'est économique, ça cale,

ça peut s'emmener dans un tupper et se consommer froid le lendemain

 

idéal pour les jeudi PP

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Les 8 recettes de carabine

Recette favorite de 297 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 11/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page

Avatar de Mathilde sur Dukanaute

Mathilde - le 04/08/2011 à 19:39

Bonsoir,

Personne pour me répondre sur ma question des tofinelles en phase pp?

Merci d'avance !!

Avatar de carabine sur Dukanaute

carabine - Vers la courbe - le 06/08/2011 à 16:53

parce que dans les tofinelle il y a des toléré, voir des interdit en petite quantité

comme la farine de riz il me semble

Avatar de mikphoebe sur Dukanaute

mikphoebe - Vers la courbe - le 03/09/2011 à 17:46

trés ,trés bon, je prend la base et mélange plusieurs viandes et des baies roses trés pratique pour les PP merci

Avatar de Whisperer sur Dukanaute

Whisperer - Vers la courbe - le 16/01/2012 à 23:35

Bonjour , j'ai faites cette recette aujourd'hui.

Elle est très bonne !

Comme je suis végétarienne , j'ai adapté le b?uf par du simili b?uf.

Avatar de Utilisateur109631 sur Dukanaute

Utilisateur109631 - le 01/09/2012 à 10:32

Vraiment délicieux, j'ai suivi ta recette à la lettre et je me suis régalée, merci!!!

» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page

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