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Recette Dukan Pancake du matin

Régime Dukan (recette minceur) : Pancake du matin #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pancake-du-matin-7570.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixez vos sons et lait en poudre. Mettez dans un bol, ajoutez l'oeuf et le fb0%. Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse. Ajoutez au fur et à mesure le lait pour rendre plus souple la pâte. Ajoutez arôme et édulcorant.

Préchauffez une poêle anti-adhésive. Disposez en son centre un peu de pâte (plus ou moins selon le diamètre voulu). étalez au besoin avec le dos de la cuillère. Laisser cuire jusqu'à ce que des bulles arborent le pourtour du pan cake. ça prend moins d'une minute normalement. Retournez d'un coup et laisser cuire.

Avec de la confiture de rhubarbe c'est un délice ! Pour la confiture, c'est simplement de la rhubarbe et de l'édulco à souhait que l'on fait mijoter avec un peu d'agar agar. Puis disposer dans un pot, ça tient au frigo disons 4 jours ou plus si vous ne l'avez pas fini avant ^^.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Le mercredi
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Recette Dukan proposée le 09/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur83160 sur Dukanaute

Utilisateur83160 - le 22/03/2012 à 22:09

mais cest crôôôôô boonnnnnn !!!! merci

Avatar de audrey62 sur Dukanaute

audrey62 - Vers la courbe - le 26/03/2012 à 21:56

trop bon !!!!

Avatar de Utilisateur93547 sur Dukanaute

Utilisateur93547 - le 12/04/2012 à 10:22

Coucou,

@amandmae et audrey62: De rien! j'avoue c'est trop trop bon!! =)

Avatar de poussycat sur Dukanaute

poussycat - Vers la courbe - le 21/04/2012 à 10:06

Bonjour,

 

Les doses sont pour une personne, pour un petit déjeuner? elles sont vraiment excellentes

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/04/2012 à 13:33

Dose de son journalière.

Mais il y a de la Maïzena, il faut calculer les tolérés http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

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