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Recette Dukan Pancake moelleux ou pâte a crêpe si on laisse liquide

Régime Dukan (recette minceur) : Pancake moelleux ou pâte a crêpe si on laisse liquide #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pancake-moelleux-ou-pate-a-crepe-si-on-laisse-liquide-12490.html

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Recette par personne :

 

Mélanger tous les ingrédients en mettant pour débuter que 3 dosettes (dosette qui y avais dans le pot) de profitar.

Mélanger pour obtenir une pâte bien homogène.

Afin d'ajuster la consistance de la pâte, ajouter du profitar pour que cela devienne comme une vrai pâte à pancake (semi liquide)

Ajouter enfin l'arôme de votre choix.

Faire cuire sur une poêle anti-adhésive (genre poêle à crêpe) en attendant que la poêle sois bien chaude avant de mettre le 1er. Cuire sur les 2 cotés.

 

Ps : si vous laissez la pâte liquide, cela peut faire une crêpe :)

Pour plus de légèreté, on peut peut être monté les blancs en neige.

Pour une personne au petit déjeuné, ou 2 personnes.

Préparation : 5 minutes.

Repos : 0 minutes.

Cuisson : 1 à 2 minutes par coté.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 16/11/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de ninou88 sur Dukanaute

ninou88 - Vers la courbe - le 25/11/2015 à 08:47

On peut au final remplacer la maïzenas par la même quantité de lait en poudre que l'on mix bien.

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