Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Pancakes aériens sans son

Régime Dukan (recette minceur) : Pancakes aériens sans son #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pancakes-aeriens-sans-son-3769.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Battre le blanc d'œuf en neige ferme.

Dans un autre récipient, battre ensemble tous les autres ingrédients (œuf entier, lait, petit suisse, maïzena et ajouts salés ou sucrés).

Incorporer le blanc en neige en veillant à ne pas trop casser la texture.

Mettre quelques gouttes d'huile dans une poêle anti-adhésive, la mettre sur feu moyen et essuyer l'huile lorsque la chaleur l'a rendue plus liquide avec un sopalin, pour la répartir sur toute la surface et absorber l'excès. Important : gardez le sopalin huilé.

Quand la poêle est chaude, baissez le feu à doux et disposez de petits tas de pâte dans la poêle (la valeur d'une c'à s pour chaque pancake).

Étalez un peu chaque tas avec la c'à s pour répartir l'épaisseur.

Retournez-les de préférence avec une spatule en bois quand les bords de la face en contact avec la poêle commencent à brunir. N'hésitez pas cuire à feu très doux, il vaut mieux prendre un peu plus de temps que les brûler (et un feu trop vif les fait attacher davantage).

Pensez bien à passer le sopalin (qui à servi à absorber l'excès d'huile) sur la surface de la poêle entre chaque "fournée" (sans rajouter d'huile) pour décoller les résidus qui pourraient faire coller les pancakes suivants.

Le blanc d'œuf en neige et l'absence de sons donnent une texture mousseuse étonnante aux pancakes.

Pancake : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Pancakes délicieux au son

Pancakes délicieux au son

Photo Dukan Fluffy pancakes

Fluffy pancakes

Photo Dukan Mini pancake de la mer

Mini pancake de la mer

Photo Dukan Pancakes de conso

Pancakes de conso

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 144 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 23/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Gratin de choux-fleur

Gratin de choux-fleur

Photo Dukan Sandwich façon club

Sandwich façon club

Photo Dukan Terrine de volaille et veau

Terrine de volaille et veau

Photo Dukan Tatahuète (beurre de cacahuète et sésame)

Tatahuète (beurre de cacahuète et sésame)


Avatar de Lena76 sur Dukanaute

Lena76 - Vers la courbe - le 23/03/2011 à 17:53

Tout simplement délicieux !

Avatar de mallou333 sur Dukanaute

mallou333 - Vers la courbe - le 08/04/2011 à 10:48

j'ai essayé la recette hier, c'était pas vraiment des pancakes, c'était plus des crêpes épaisses et effectivement avec une texture mousseuse. mais néanmoins ils étaient très bons, j'en ai mangé avec du dudutella, ca change des petits déjeuner classiques 

Avatar de emispada sur Dukanaute

emispada - Vers la courbe - le 12/05/2011 à 16:45

Top top top!!! Merci pour la recette!! je la conseillerai, même hors régime!!!

Avatar de lavenize sur Dukanaute

lavenize - Vers la courbe - le 08/06/2011 à 21:56

C'était génial, merci pour cette recette, mon mari et moi on va se régaler (j'en ai déjà gouté une).

TROP TOP

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.