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Recette Dukan Panini merguez au carré frais ail & fine herbe

Régime Dukan (recette minceur) : Panini merguez au carré frais ail & fine herbe  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-panini-merguez-au-carre-frais-ail-fine-herbe-4822.html

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Réalisez cette recette Dukan

Cuire les merguez sur une grill en les piquant.

Faire la galette Dukan,.

Mélanger tous les ingrédients dans un bol.

Ajouter dans le mélange du persil, sel et poivre et bien mélanger.

Dans une poêle anti-adhésive ajouter une goutte d'huile d'olive que vous aurait essuyer le surplus avec essuie-tout.

Bien chauffer la poêle ensuite mettre le mélange dans la poêle et avec une fourchette l'étaler en forme de crêpe quelle soit fine et laisser cuire à feux doux ou moyen des 2 faces.

Ensuite dans la galette ajouter les 2 merguez puis étaler à la fourchette le carré frais et fermer la galette avec un pic à cure-dent et laisser chauffer à feu doux des 2 cotés.

Si vous laisser bien cuire doucement la galette elle sera bien croustillante(la cuisson de la galette est très importante)

Et pour moi personnellement la galette Dukan sans le jaune d’œuf est meilleur car avec le jaune d’œuf la galette à plus le gout d'une omelette.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de gwadapic

Recette favorite de 69 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 23/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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