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Recette Dukan Panini saumon fumé

Régime Dukan (recette minceur) : Panini saumon fumé #dukan http://www.dukanaute.com/recette-panini-saumon-fume-5006.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire votre pain de mie habituel ou celui proposé ici :

- mélanger tous les ingrédients.

- mettre dans un moule micro-onde et cuir 4min.

- demouler tout de suite apres la cuisson et mettre sur une grille pour qu'il "séche".

 

Une fois le pain bien froid le couper horizontalement pour obtenir deux tranches.

Tartiner la tranche du bas avec le carré frais.

Couper des tranches de tomate tres fines en absorbant au maximum l'eau sur un sopalin pour avoir des tranches sans humidité.

Poser les tranches de tomate sur sur le fromage blanc (+ éventuels aromates)

Ajouter le saumon fumé en une ou deux épaisseurs.

Recouvrir le tout avec la deuxieme tranche de pain.

Mettre dans l'appareil à panini (5min pour le mien suffisent) jusqu'à ce que l'exterieur soit doré et croustillant !

Pour une personne.

Malgré la tentation éviter de mettre trop de farce notamment les tomates sinon le pain de mie ne durcit pas !

Vous pouvez saler la farce mais le saumon ayant deja un gout salé cela n'est pas toujours nécessaire.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de Chihiro

Recette favorite de 410 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 05/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de Lindavgx sur Dukanaute

Lindavgx - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 10:59

Une petite question ?

Comment faire un pain de taille aussi parfaite que celui la ?

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 13:01

Boite tupper ronde !

Avatar de bbdioug sur Dukanaute

bbdioug - Vers la courbe - le 23/06/2011 à 00:10

Recette très simple et délicieuse, Merci

Avatar de lis42 sur Dukanaute

lis42 - Vers la courbe - le 04/07/2011 à 12:20

Trop alléchant , pas de tomates pour moi phase d'attaques oblige Merci dans 10 mn pas plus je me régale

Avatar de Utilisateur2078 sur Dukanaute

Utilisateur2078 - Vers la courbe - le 07/08/2011 à 21:05

Hum ... trop bon, je viens de le finir et je suis calée !!!

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