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Recette Dukan Papillotes de poisson au carré frais

Régime Dukan (recette minceur) : Papillotes de poisson au carré frais #dukan http://www.dukanaute.com/recette-papillotes-de-poisson-au-carre-frais-3991.html

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Réalisez cette recette Dukan

Assaisonner le poisson (poivre, sel)

 

Dans un mixeur, mettre les 4 carré frais, le lait, la ciboulette, le persil + mélange poivres et baies.

Pour que le mélange soit homogène et pas trop liquide.

 

Verser deux couches de la préparation dans la papillotes.

Y mettre le poisson et ajouter le restant de la préparation.

 

Refermer la papillotes à moité et mettre au four.

Convient pour 1 ou 2 personnes selon l'appétit.

Mettre au four à 180° pendant 20 à 30 minutes.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de jahvine

Recette favorite de 153 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 14/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Tanya sur Dukanaute

Tanya - le 01/06/2011 à 15:21

C'est bon ! 

(J'ai fait avec le lieu noir)

Avatar de jahvine sur Dukanaute

jahvine - le 06/08/2011 à 18:49

Merci ça fait plaisir

Avatar de yvy75 sur Dukanaute

yvy75 - Vers la courbe - le 15/01/2012 à 22:01

je l ai fait ce soir, c?était très bon..je l ai fait avec du merlu et j ai mis du carré 0%AIL et fines herbes.Je n'avait pas de ciboulettes

Avatar de jahvine sur Dukanaute

jahvine - le 17/01/2012 à 20:12

super, je vais testée aussi

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