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Recette Dukan Pâte a pizza plutot ferme

Régime Dukan (recette minceur) : Pâte a pizza plutot ferme  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pate-a-pizza-plutot-ferme-6430.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • Pour la pâte :
  • 2 oeufs
  • 1 a 2 cs de son d'avoine selon votre dose quotidienne
  • 2 cs de fromage blanc 0%
  • Un paquet de tofu ferme (125gr)
  • Arôme facultatif (pain grillé, bacon, beurre fondu)
  • Pincée de sel ou mélange d'herbes séchées

Il faut mixer le tofu et ajouter le reste des ingrédients,.

Assaisonner la pâte pour qu'il ai du goût (moi je met bacon ou j'achète le tofu basilic)

Cuire à 200° air tournant et le temps à voir dès qu'elle est bien dorée moi je la retourne un peu de l'autre côté.

Et garnir selon son choix et son jour PP ou PL biensur.

 

(j'utilise une demi boule de mozzarella light râpée finement, souvent je la fini le lendemain froide)

Pour une personne.

Temps 5mn de préparation.

Et 15-20mn de cuisson à surveillé.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de ica1967

Recette favorite de 102 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/11/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de ica1967 sur Dukanaute

ica1967 - Vers la courbe - le 03/11/2011 à 13:11

vous pouvez également la faire sans les sons mais je trouve moins bon

Avatar de zazasuisse sur Dukanaute

zazasuisse - Vers la courbe - le 10/03/2012 à 09:39

super recette à bien laisser cuire, dans un moule en silicone ça marche vraiment mieux, cette recette est parfaite, vraiment l'impression de manger une vraie pizza.... merci ica

Avatar de ica1967 sur Dukanaute

ica1967 - Vers la courbe - le 27/03/2012 à 17:23

astuces ;

il faut bien la cuire pour qu'elle soit croustillante et la garnir au dernier moment pour éviter que la pâte prenne l'humidité de la sauce tomate

on peux aussi la préparer et la cuire a l'avance mais la conserver au frigo si a ca sortie du froid

la pâte a pris l'humidité la passer au four quelques minutes genre 5mn pour la sécher et puis la garnir selon vos goût !

bon appétit

Avatar de zazasuisse sur Dukanaute

zazasuisse - Vers la courbe - le 27/03/2012 à 17:41

merci ica pour tes précieux conseils, ta pâte est délicieuse, comme une vraie je la fais souvent, merci encore...

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