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Recette Dukan Pâtes au curry

Régime Dukan (recette minceur) : Pâtes au curry #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pates-au-curry-10777.html

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Réalisez cette recette Dukan

Égoutter les konjak, et les placer dans un récipient d'eau claire. Défaire les pelotes en tirant sur les extrémités, puis les passer dans une nouvelle eau claire. égoutter et placer dans un récipient couvert micro-ondable.

 

Préchauffer une poêle antiadhésive.

 

Casser l’oeuf dans un bol, ajouter la moutarde, le sel, le curry, l'édulcorant et battre à la fourchette. Ajouter le fromage blanc et battre de nouveau jusqu'à homogénéité.

 

Faire dorer l'escalope à feu vif sur chaque face et diminuer légèrement le feu. Saler et poivrer après cuisson complète.

Passer la sauce curry au micro-ondes à 540w pendant 1mn30, battre à la fourchette et remettre à la même puissance pendant 1mn30. Battre vigoureusement, rectifier l'assaisonnement et couvrir.

 

Réchauffer les konjac 2 fois 1mn30 à 720w en remuant le tupperware à mi-cuisson. égoutter si elles ont rendu de l'eau.

 

Dresser l'assiette et parsemer de fromage râpé si on le souhaite.

Temps de préparation: 15mn.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 12/07/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 14/07/2013 à 19:49

@Zaloo, Dukanaute, pourriez- vous insérer "la sauce curry" au paragraphe 5: "Passer (la sauce curry) au micro-ondes à 540w pendant 1mn30".

 

Merci d'avance 

 

@Ange88, je t'avoue qu'en ce moment j'aromatise énormément de choses avec du curry !!

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 15/07/2013 à 13:53

@Zaloo, Dukanaute, merci pour la correction 

Avatar de gata sur Dukanaute

gata - Vers la courbe - le 24/07/2013 à 21:34

Rapide et un vrai délice ! Un plat indien ça change vraiment de goût merci

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 25/07/2013 à 11:35

Merci à toi Gata pour ton sympathique retour  Je suis content que tu aies assouvi ton envie de saveurs indiennes!

Avatar de Lilieaur sur Dukanaute

Lilieaur - le 30/04/2015 à 13:51

attention surtout égoutter a fond les konjak sinon ca rend trop d'eau!!

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