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Recette Dukan Pâtés de poisson vite fait

Régime Dukan (recette minceur) : Pâtés de poisson vite fait #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pates-de-poisson-vite-fait-8128.html

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Réalisez cette recette Dukan

Verser le thon et le maquereau préalablement égouttés dans un saladier et bien émietter le tout.

Ajouter les oeufs entiers et le fromage blanc.

Mélanger soigneusement puis verser dans des petits moules en silicone pour un démoulage facile.

Faire cuire au four pendant 20mn à 220°.

Pour environ 12 petits pâtés.

Avant la stabilisation, je faisais ces petits pâtés avec des bâtons de surimi émiéttés + arôme citron ou avec du saumon fumé coupé en fines lanières.la base du mélange reste la même.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de seguane

Recette favorite de 14 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de chipie75 sur Dukanaute

chipie75 - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 10:23

pourquoi c'est mis en PL?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 11:27

Une erreur

Avatar de Utilisateur97616 sur Dukanaute

Utilisateur97616 - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 13:24

Il est où le toléré ?

Avatar de seguane sur Dukanaute

seguane - le 08/05/2012 à 08:10

Réponse :sur la liste des ingrédients ,j'avais mis :maquerau à l'escabeche ou citron et huile d'olive . le toléré vient donc de la préparation du maquereau à l'escabeche ,à cause des ingrédients , même si je ne mets pas la sauce de la boite .

Dans le maquereau au citron ,celui que je trouve est avec de l'huile d'olive , même principe .

Comme nous sommes ,mon compagnon et moi en stabilisation , çà nous est permis .

Sinon en PP , la recette est possible mais dans ce cas ,ajouter soit de l'arôme citron soit des zestes ,sinon ce ne sera pas très bon .

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