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Recette Dukan Paupiette aux deux saumons

Régime Dukan (recette minceur) : Paupiette aux deux saumons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-paupiette-aux-deux-saumons-745.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 200°C.

Mixer les tomates séchées.

Mixer le saumon cru.

Dans un bol, mélanger le saumon, les tomates, le carré frais, la ciboulette, le citron pour obtenir un mélange épais.

Étaler une tranche de saumon sur une assiette, y faire un tas carré d'environ 2cm d'épaisseur au milieu de la tranche.

Rabattre les bords de manière à former une paupiette, ficeler.

Faire la même chose avec la deuxième tranche.

Tapisser un plat de papier sulfurisé, y déposer les paupiettes et enfourner 25 min.

Bon ap' !

Parfait avec des haricots verts ou tout autre légume !

On peut aussi faire une sauce hollandaise façon Dudu.

Il se peut qu'il reste de la farce, je la garde au frigo pour en faire un steak le lendemain.

 

J'espère que ça vous plaira, mon chéri s'est régalé !

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 5 recettes de dala

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 10/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de fafafofo sur Dukanaute

fafafofo - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 13:25

excellent !!!!!

Avatar de nani60 sur Dukanaute

nani60 - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 12:59

une tuerie, j'en une fois par semaine, avec un gratin de carde c'est top

Avatar de nath22 sur Dukanaute

nath22 - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 22:48

super bon tout le monde c'est régalé sans savoiur que s'était une recette dukan

Avatar de eyzie24 sur Dukanaute

eyzie24 - le 23/12/2011 à 17:40

merci j'adore le saumon je l'imprime pour la faire très vite

 

joyeux noel !

Avatar de Vriska sur Dukanaute

Vriska - Vers la courbe - le 30/11/2017 à 22:08

il est ou l'oeuf ?

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