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Recette Dukan Paupiette de dinde du soleil et sa compotée de poivrons rouges

Régime Dukan (recette minceur) : Paupiette de dinde du soleil et sa compotée de poivrons rouges #dukan http://www.dukanaute.com/recette-paupiette-de-dinde-du-soleil-et-sa-compotee-de-poivrons-rouges-1252.html

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Réalisez cette recette Dukan

Diluer la moitié du cube dans un peu d'eau et le mettre a frémir dans une poele. Y ajouter l'oignon et l'ail émincés et les faire fondre. Y ajouter le poivron coupé en lamelle et le laisser compoter une bonne dizaine de minute.

Dédoubler l'escalope de dinde et la tapisser de la moitié du carré frais. Y déposer un peu de la préparation oignons-aïl-poivrons et ficeler le tout.

Enfourner 15-20mn dans un four à 180°.

Servir avec le reste de la compotée de poivron.

Pour les plus gourmands(es) vous pouvez saupoudrer les escalopes de fines herbes avant de les enfourner.

Ce plat vas mettre un peu de soleil dans votre bouche...

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de foxdu31

Recette favorite de 52 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 18/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de joelcarlier sur Dukanaute

joelcarlier - Vers la courbe - le 02/08/2010 à 16:48

recette super pour toute la famille

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