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Recette Dukan Petites brioches fleur d'oranger

Régime Dukan (recette minceur) : Petites brioches fleur d'oranger #dukan http://www.dukanaute.com/recette-petites-brioches-fleur-d-oranger-2902.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°C (chez moi ça correspond au th.5, mais ça peut être th.6 chez d'autres, vérifiez sur la notice de votre four).

Mettre tous les ingrédients dans un saladier et mélanger au fouet électrique jusqu'à obtenir une pâte lisse assez liquide et mousseuse.

Verser dans un moule en silicone contenant 6 empreintes de petites brioches, et mettre au four.

Sortir après 25 minutes de cuisson (attention, 25 minutes c'est pour une cuisson au four électrique "traditionnel". Si vous avez un four à chaleur tournante, surveillez bien à partir de 10 minutes !).

Démouler sur une grille et essayer de résister à la tentation de les goûter avant qu'elles ne soient refroidies ...

C'est une recette qui contient deux doses d'un toléré (la Maïzena), il convient donc de la manger en deux jours, soit 3 brioches par jour ! Snif ...

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 121 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 18/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 03/01/2012 à 21:10

pourquoi PL?

Avatar de sogecacle sur Dukanaute

sogecacle - le 04/01/2012 à 08:04

A cause de la Maïzena, qui est un toléré ...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/01/2012 à 09:29

Les tolérés ne sont pas réservés au phases PL. C'est une erreur de cochage de case de notre part que je vais m'empresser de corriger.

Avatar de Utilisateur60747 sur Dukanaute

Utilisateur60747 - Vers la courbe - le 27/01/2012 à 00:11

On a droit à 2 doses de tolérés en croisière, donc les briochettes peuvent être mangées sur 1 jour non?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/01/2012 à 09:15

Le lait écrémé en poudre, comme il contient beaucoup de glucides, doit être limité à 3cs/jour 

Donc il ne faut pas tout manger en une fois, je te laisse calculer 

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