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Recette Dukan Petits sablés au protifar

Régime Dukan (recette minceur) : Petits sablés au protifar #dukan http://www.dukanaute.com/recette-petits-sables-au-protifar-1024.html

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Mélanger tout les ingrédients. Si nécessaire, mettre un petit peu de lait écrémé : il faut que cela soit en pate et faire des petites boules et aplatir et les mettre au micro onde puissance maxi pour 4 minutes il faut que dessous soit un petit peu doré

J'ai mis un petit peu de l éducorant en poudre dessus pour être plus jolie et vraiment croustillant a manger a volonté (dans la limite de 6 dosettes de protifar par jour, selon indications sur la boite) si veut on peut mettre un petit de chocolat dégraissé dans la pâte et j adore ce coté croustillant car cela me manquer .

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de finet974

Recette favorite de 290 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de nanawill sur Dukanaute

nanawill - le 20/01/2012 à 20:05

je viens d'essayer et malheureusement : super déçue ==== poubelle

Avatar de rondetoulouse sur Dukanaute

rondetoulouse - le 16/02/2012 à 22:01

ben, j ai voulu l'essayer en crisp, à ne pas faire .la pâte c'est étalée

Avatar de ninousse sur Dukanaute

ninousse - Vers la courbe - le 10/03/2012 à 19:19

C'est un DELICEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEe wahouuu merciiiiiiiiiiiiiii beaucoupppppppp!!!!!! depuis le temps que j'attends une veritable recette de bon gateau c'est sur que je vais la faire tout les jours celle la! tellement simple et tellement bonne encore MILLE MERCI d'avoir partager cette recette lol

Avatar de karine51 sur Dukanaute

karine51 - Vers la courbe - le 22/05/2012 à 13:00

bjr, merci merci, ce fut un délice, j'ai adoré. j'ai mis 8 dosettes de protifar et 2 dosettes de lait en poudre, arome noisette et rajouté un peu de lait. je l'ai mis dans des moules à tartelette en silicone mais j'ai mis trop longtemps dans le MO, donc un peu trop cuit mais mangeable quand meme. Je vais d'ailleurs en refaire des la fin de mon message.

J'ai enfin trouvé quelques choses de bon, sans toloré, sans son à gringnoter, avec un peu de confiture de rhubarbe dudu biensur.

Avatar de Manue36 sur Dukanaute

Manue36 - Vers la courbe - le 26/09/2013 à 08:18

bof, vais essayer le système de karine

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