Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Pik & croq'

Régime Dukan (recette minceur) : Pik & croq' #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pik-croq-6949.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 170°, chaleur radiante.

Mélanger intimement les éléments secs dans un saladier. Creuser un puits au milieu, et y placer le demi petit suisse. L'incorporer petit à petit aux ingrédients secs à l'aide d'une fourchette. Terminer en pétrissant à la main. Pétrir jusqu'à ce que la pâte ne soit plus collante. Si la pâte est trop sèche, rajouter petit à petit du petit suisse jusqu'à ce que la pâte soit de texture satisfaisante. Si celle-ci reste trop collante, rajouter un chouille de lait en poudre mixé, et pétrir à nouveau.

 

Séparer la pâte en 6 petites boules de taille équivalente. Rouler ensuite chaque boule en petit boudin, en essayant de faire des boudins de longueur et de diamètre assez réguliers.

 

Placer sur une plaque tapissée de papier cuisson, et cuire pendant 10 à 12 minutes, en retournant régulièrement. Éteindre le four, et laisser sécher jusqu'à ce que le four soit froid (surveiller tout de même, et sortir si ça brunit trop).

A tremper dans toute sauce froide de votre gout, type tatsiki, ktipiti, sauce mornay onctueuse, sauces au tofu soyeux et épices, type curry, curcuma, et autres délices.

Parfait également à tremper dans des oeufs à la coque!

 

A conserver dans une boite métallique.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 118 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 10/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Entrée»

Photo Dukan Bulots gratinés

Bulots gratinés

Photo Dukan Tartines du dimanche soir

Tartines du dimanche soir

Photo Dukan Tartelettes jambon cancoillotte

Tartelettes jambon cancoillotte

Photo Dukan Makis de thon rouge frais au sésame

Makis de thon rouge frais au sésame


Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 10/01/2012 à 20:00

photo intégrale : http://www.dukanaute.com/forum/l_arriere_cuisine_de_supertata-10967,262.html (Posté le 09/01/2012 à 22:14)

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 09/08/2013 à 00:36

Super recette encore, merci Tata 

Testée avec du protifar à la place du lait en poudre et un petit suisse entier...

 

La photo et j'en parle plus ici: http://www.dukanaute.com/forum/l_arriere_cuisine_sexie_ou_on_papote_et_popo(...)

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 09/08/2013 à 18:50

tu devrais peut être poster la recette totum... ça intéresserait certainement du monde 

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.