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Recette Dukan Pizza au thon dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pizza au thon dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pizza-au-thon-dukan-13214.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer votre pâte à pizza.

Etaler en sur du papier sulfurisé.

Précuire 10 minutes à 180°C (four préchauffé)

Laisser refroidir.

Retourner et décoller le papier cuisson.

 

 

Faire revenir les dés de poivrons.

Emincer finement l' oignon et l' ajouter aux poivrons.

Laisser revenir jusqu'à ce que les poivrons aient rendu leur eau.

Ajouter le coulis de tomate, le basilic et assaisonner.

Laisser refroidir 5 minutes.

 

 

Préchauffer le four à 200°C position grill.

Faire égoutter le thon.

Etaler le mélange poivron/oignon/tomate sur la pâte précuite.

Emietter le thon.

Mélanger les carrés frais et le râpé à l'aide d'une petite cuillère.

Assaisonner et disposer sur la pizza.

 

 

Enfourner la pizza au plus bas une dizaine de minutes (à surveiller)

J'ai coupé les bords un peu trop cuits pour moi.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 09/05/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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