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Recette Dukan Pizza calsone au tofu-steak-cumin

Régime Dukan (recette minceur) : Pizza calsone au tofu-steak-cumin  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pizza-calsone-au-tofu-steak-cumin-1049.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper le tofu en petits morceaux dans le mixeur mettre les blancs, le sel, le poivre, l'ail.

Mixer. Étaler sur une feuille de cuisson que vous avez mis sur une plaque à four. Hop au four 15 minutes 150°C

Mélanger le tout ingrédients de la garniture avec les mains (c'est ca qui fait le tout ^^ )

Une fois la pâte cuite la couper en deux et mettre 1/2 préparation steak oeufs cumin sur chaque moitié de pâte, mais que sur la moitié de la moitié .. et refermer .. hop 8 minutes au four même thermostat !

cette recette est pour 2 personnes !

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de arolinet33 sur Dukanaute

arolinet33 - Vers la courbe - le 17/09/2010 à 11:36

je reprecise mon ex message car j'ai trouvé du tofu soyeux :

peux t'on remplacer le tofu ferme par du soyeux ?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 12:34

Non, ce n'est pas la meme chose

http://www.dukanaute.com/ingredient/tofu-21.html

Avatar de kimona sur Dukanaute

kimona - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 21:37

la pâte s'effrite et la viande ne cuit pas dans le chausson

Avatar de pouipouin sur Dukanaute

pouipouin - Vers la courbe - le 06/03/2011 à 22:36

il a été nécessaire de laisser cuire la pâte plus longtemps que ce qui est indiqué... à thermostat 190...

de même pour la 2nde partie... mais c était très bon.

Avatar de KOKO93 sur Dukanaute

KOKO93 - Vers la courbe - le 09/03/2011 à 14:53

jai fait la meme recette sauf ke le tofu est en garniture!

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

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