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Recette Dukan Pizza du jeudi sans son et sans jaune d'oeuf

Régime Dukan (recette minceur) : Pizza du jeudi sans son et sans jaune d'oeuf  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pizza-du-jeudi-sans-son-et-sans-jaune-d-oeuf-2367.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four th 7.

Bien mélanger à la fourchette le yaourt, les blancs d'oeuf, le lait écrémé et la levure.

Ajouter sel (pas trop), poivre et herbes de provence.

Etaler cette pâte dans un moule à tarte garni d'une feuille de papier sulfurisé.

Enfourner pour environ 8 mn en surveillant la pâte ; dès qu'elle est bien dorée, sortir le moule du four et laisser reposer quelques minutes. Décoller délicatement la pâte du papier sulfurisé (plus facile ensuite pour servir) et la tartiner de moutarde à l'ancienne. Ajouter tomates, poivrons, blanc de poulet, oignon et carré Gervais coupés en petits morceaux. Saupoudrer d'herbes de provence et remettre au four pour 5 bonnes minutes.

Bien pratique quand on a déjà consommé la dose de sons quotidienne et idéal pour celles et ceux que le cholestérol oblige à réaliser des recettes sans oeufs entiers ...

Variante : remplacer la moutarde par le carré Gervais et garnir de thon, saumon et petits morceaux de surimi

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Les 2 recettes de moonlight

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Autorisée dans les phases :

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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 10/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur75533 sur Dukanaute

Utilisateur75533 - Vers la courbe - le 02/10/2011 à 18:58

bon bah pour une 1ere la pate na pas durci tellement et a enormement gonflé , donc pas manger .;dommage ca donne envie!!

Avatar de bella59180 sur Dukanaute

bella59180 - Vers la courbe - le 13/01/2012 à 10:27

bjr

 

moi je viens de la faire sauf que j'ai mis 3 cuillere a soupe de lait en poudre et 9 cuillere de protifar avec a peut pres 6 gouttes arome pain grillé (3 grosses et 3 petites lool) avec dans la pate j'ai mis des herbes de provences ...a froid je trouve ca bon ^^ sauf que moi j'ai mis des saucisses de volailles et du concentrede tomate ^^ a voir a chaud avec du gruyere allegee

Avatar de bella59180 sur Dukanaute

bella59180 - Vers la courbe - le 13/01/2012 à 12:28

cc

 

de retour alors verdicte la pizza est tres bonne croustillante un regal merci pour la recette meme si je l'ai adapte lool

Avatar de EnfinOnYArrive sur Dukanaute

EnfinOnYArrive - Vers la courbe - le 27/01/2012 à 14:57

J'ai adoré!

 

Par contre j'ai 3 CS de lait écrémé en poudre et 9 CS de protifar

Merci!

Avatar de Gizoue37 sur Dukanaute

Gizoue37 - Vers la courbe - le 10/03/2012 à 20:07

Merci pour cette recette,

j'ai adoré j'ai mis un steak haché à la place du poulet et comme EnfinOnYArrive j'ai mis 9CS de protifar et 3CS a lait écrémé

C'est topissime!!!

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