Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Pizza paye-pot (sans son, sans protifar, sans jaune d'oeuf)

Régime Dukan (recette minceur) : Pizza paye-pot (sans son, sans protifar, sans jaune d'oeuf) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pizza-paye-pot-sans-son-sans-protifar-sans-jaune-d-oeuf-10363.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Sortir les ingrédients à l'avance pour qu'ils ne soient pas trop froid et préparer la crème proposée en garniture.

 

Pour la pâte "paye-pot":

 

Préchauffer le four à 180°C.

 

Pour égoutter les épinards, utiliser "la méthode du torchon":

Placer les épinards dans un torchon propre et presser pour enlever un maximum d'eau. Il ne devrait rester que 135-150g d'épinard sans aucun jus. Placer dans un cul de poule ou un saladier.

 

Dans un bol battre à la fourchette le blanc d’oeuf et rajouter la poudre de blanc d’oeuf. Mélanger progressivement en rajoutant éventuellement du basilic et du poivre, puis incorporer au mélange précédent.

 

Placer un film anti-adhésif (sulfu ou réutilisable) sur une plaque à pizza, et verser le mélange. Bien l'étaler avec le dos d'une cuillère à soupe.

Mettre au four 20mn environ, retourner et remettre encore 5mn. Pendant ce temps, préchauffer une grande poêle anti-adhésive, puis passer la pâte spéciale une à deux minutes sur chaque face en tassant avec une spatule.

 

Il n'y à plus qu'à garnir avec la proposition ci-dessous (ou à sa convenance) et repasser au four entre 5 et 10mn selon les gouts.

 

Garniture proposée:

 

En guise de crème, mélanger le carré frais avec le petit suisse, de l'aneth et alléger la consistance avec du jus de citron.

 

Rajouter le saumon fumé, et des petits morceaux de saint pierrelin pour les accrocs au fromage fondu !

 

Saupoudrer d'aneth sèche en sortie de four.

Cette pizza atypique est croustillante et tient super bien en main... De bons atouts !

 

Son défaut ? Elle se dévore...

 

Ceux qui n'aiment pas la texture un peu collante, du saint pierrelin une fois fondu, ne seront vraiment pas déçu s'ils n'en mettent pas ;)

Pizza : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Pizza dudu à l'oeuf

Pizza dudu à l'oeuf

Photo Dukan Pizza Régina

Pizza Régina

Photo Dukan Pizza danoise au saumon fumé

Pizza danoise au saumon fumé

Photo Dukan Pizza au steak haché

Pizza au steak haché

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 143 recettes de Totum

Recette favorite de 54 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 26/03/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Fast-food»

Photo Dukan Crêpes fourrées crevettes et saumon

Crêpes fourrées crevettes et saumon

Photo Dukan Sandwich baguette poulet/œuf/fromage

Sandwich baguette poulet/œuf/fromage

Photo Dukan Cheese Burger Dukan

Cheese Burger Dukan

Photo Dukan Cheesecake Little Italy

Cheesecake Little Italy


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (18) de cette page

Avatar de Bubullolight sur Dukanaute

Bubullolight - Vers la courbe - le 05/06/2013 à 07:57

Totum, je ne suis pas TopChef, mais passe avec ton pot, je te réserve mon set de table africain que tu ne te sentes pas dépaysé Smiley bonheur

Avatar de mmecouette sur Dukanaute

mmecouette - Vers la courbe - le 13/06/2013 à 15:25

surprenante recette, c'est vrai, mais délicieux !

je me suis régalée ce midi, merci pour cette trouvaille 

photo ici : http://www.dukanaute.com/forum/upload/1714890.jpg

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 22/06/2013 à 11:23

@Mmecouette, je suis ravi que cette surprise ait été positive... N'hésite pas à retourner ta galette et à l'aplatir rapidement à la poële si tu vois qu'elle bombe, ce sera plus facile d'avoir une disposition homogène de la garniture.

 

Merci beaucoup pour ta photo, cela me fait très plaisir 

Avatar de filledusud sur Dukanaute

filledusud - le 14/07/2015 à 21:07

Bien bonne!

2 fois que je la fais, avec la préparation d'un carré bridélice emmenthal dilué avec un peu de ribot et du jus de citron sous le saumon........

 

et petit luxe, je rajoute le jaune d'?uf au milieu 2mn avant la fin de la cuisson..............

j'ai trouvé ma pizza!

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 16/07/2015 à 21:03

C'est bien cool que tu aies trouvé ta pizza estivale @filledusud, le petit jaune d'oeuf à la fin ça doit être pas mal du tout, à essayer !

» Lire la totalité des commentaires (18) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.