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Recette Dukan Pizza saumon/thon extra, sans toléré

Régime Dukan (recette minceur) : Pizza saumon/thon extra, sans toléré #dukan http://www.dukanaute.com/recette-pizza-saumon-thon-extra-sans-tolere-3980.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la pâte: mélangez tous les ingrédients (comme une galette), étalez la pâte et faire cuire au four sur une feuille de cuisson ou sur une plaque silicone, pendant 10 min à 180degré environ, jusqu'à ce que les bords soient dorés.

 

Pendant ce temps faites revenir le saumon et le thon à la poêle pour la ganiture.

 

Une fois la pâte cuite, étalez la sauce(fr blanc/persillade/citron), puis y mettre la ganiture, et le reste de la sauce par dessus...

 

Remettre au four, pour tout réchauffer, à peine 10 min !

 

Et voilà c'est prêt !!

Pour 1personne, avec la dose de son d'avoine journalière.

Peut etre accompgnée d'une salade en PL.

 

On peut y rajouter un oeuf sur le dessus (facultatif)

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 3 recettes de sophieduk

Recette favorite de 458 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur85243 sur Dukanaute

Utilisateur85243 - Vers la courbe - le 23/01/2012 à 20:14

je l'ai fait ce soir, sais juste magnifiquement bon 

Avatar de Ac2012 sur Dukanaute

Ac2012 - Vers la courbe - le 27/01/2012 à 17:22

Délicieux! Merci!

Avatar de brunettepaltrow sur Dukanaute

brunettepaltrow - Vers la courbe - le 25/05/2013 à 18:19

Merci pour cette recette, c'était très bon !

Avatar de nini47600 sur Dukanaute

nini47600 - Vers la courbe - le 12/10/2013 à 19:06

très bonne recette, moi je l'ai fait avec un mélange thon en boite sardines sans huile au citron, très bon résultat merci

Avatar de Utilisateur131220 sur Dukanaute

Utilisateur131220 - Vers la courbe - le 23/05/2014 à 20:16

recette tester ce soir (avec du colin pas de saumon)et c'était trés bien merci pour la recette ...

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