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Recette Dukan Poêlée de konjacs franco-chinoise

Régime Dukan (recette minceur) : Poêlée de konjacs franco-chinoise  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poelee-de-konjacs-franco-chinoise-7532.html

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Réalisez cette recette Dukan

Rincer et faire cuire 1 min les konjacs dans l'eau salée.

Les egoutter et les reserver en gardant un peu d'eau.

 

Faire revenir l'oignon dans un wok.

Ajouter les saucisses coupées en rondelles, le gingembre, les épices à poulet, sel poivre, la ciboulette l'ail.

Laisser mijoter 10 min environ.

 

Pendant ce tempsbattre les oeufs en omelette.

Ajouter gingembre, ao- nori poivre un peu de sel et ciboulette et ail.

Les cuire en faisant des oeufs brouillés.

 

Dans le wok, où est la preparation, ajouter les konjacs, le sachet de spigol et les oeufs brouillés et un peu d'eau.

Laisser mijoter en remuant tout le temps 5 min environ.

Rectifier l'assaisonnement.

Pour 1 / 2 pers.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 06/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 06/03/2012 à 11:41

cat les knackis de poulet ne sont-ils pas des tolérés?

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 06/03/2012 à 12:11

non je ne pense pas

Avatar de Ange88 sur Dukanaute

Ange88 - Vers la courbe - le 06/03/2012 à 15:50

où pourrais je trouver des sachets épices de spigol (je ne connais absolument pas !) merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/03/2012 à 15:56

C'est bien toléré ! J'ai rectifié 

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 06/03/2012 à 20:47

le spigol je l ai trouvé au rayon epices avec les cubes au leclerc c est boite jaune ecrite en rouge je met une photo dans l arriere cuisine de supertata

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