Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Poêlée de viande sauce blanche

Régime Dukan (recette minceur) : Poêlée de viande sauce blanche #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poelee-de-viande-sauce-blanche-1086.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans une poêle, faîtes cuire les steaks hachés que vous aurez préalablement réduits en petits morceaux (étape bien entendu inutile si vous préférez user de viande hachée plutôt que de steaks).

Coupez les tranches de jambon en petits morceaux et ajoutez-les à la poêle une fois que la viande hachée ne rend plus d'eau pour permettre au jambon de griller légèrement.

Durant la cuisson, préparez la sauce blanche. Pour cela, il suffit de mélanger le fromage blanc et la moutarde.

Le temps de faire cette sauce, la cuisson est généralement suffisante. Mélangez les viandes poêlées et la sauce dans votre assiette (ou votre bol, plus pratique dans ce cas).

 

Mangez ce plat encore chaud ou mettez-le au frais pour en faire une salade de viande, c'est tout aussi bon !

 

Poêlée : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Poêlée de légumes

Poêlée de légumes

Photo Dukan Poêlée de champignons poireaux allumettes de jambon

Poêlée de champignons poireaux allumettes de jambon

Photo Dukan Poêlée de crevettes à la chicorée

Poêlée de crevettes à la chicorée

Photo Dukan Poêlée au tofu et poulet façon asiatique

Poêlée au tofu et poulet façon asiatique

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de Vain

Recette favorite de 409 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 08/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Faisselle à la vanille

Faisselle à la vanille

Photo Dukan Gateau au yaourt sans toléré

Gateau au yaourt sans toléré

Photo Dukan Saumon à la vapeur sur un lit de poireaux

Saumon à la vapeur sur un lit de poireaux

Photo Dukan Confiture de lait trop bonne (sans lait concentré)

Confiture de lait trop bonne (sans lait concentré)


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Avatar de mystik54 sur Dukanaute

mystik54 - le 19/03/2011 à 15:46

Très bon ... testé avec la sauce indiquée dans la recette (FB + moutarde) et testé aussi avec une sauce FB + épices cajun + 1,5 pastilles canderel ... j'ai une préférence pour la deuxième sauce !

 

C'est vraiment parfait comme poelée et très rapide à faire !

Avatar de baguerraisis sur Dukanaute

baguerraisis - Vers la courbe - le 27/05/2011 à 21:25

très bon et ca cale vraiment bien. Merci pour l'idée

Avatar de Applezest sur Dukanaute

Applezest - Vers la courbe - le 14/07/2011 à 21:42

J'ai fait quelques modifications à la recette pour l'adapter à mon goût et c'était vraiment un régal !!!! L'une des meilleures recettes salées que j'ai faite depuis le début de mon régime Dukan ! Merci beaucoup pour la recette! 

Avatar de Debie sur Dukanaute

Debie - Vers la courbe - le 03/02/2012 à 23:05

Ca a l'air délicieux! je ferais cette recette demain

Avatar de lor31 sur Dukanaute

lor31 - Vers la courbe - le 01/10/2012 à 11:41

Humm pas mauvais du tout, même si je mettrais un tout petit moins de moutarde la prochaine fois !

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.