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Recette Dukan Porridge Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Porridge Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-porridge-dukan-94.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faites chauffer dans une casserole le lait avec la vanille.

Lorsqu'il est chaud, ajoutez le son d'avoine, le son de blé et l'édulcorant, baissez le feu et mélanger jusqu'à obtention d'une bouillie un peu épaisse.

Cette bouillie n'est pas très "belle", mais elle est délicieuse et rassasiante.

Vous pouvez préparer cette recette la veille, pour le laisser gonfler, et le déguster bien frais le matin.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (235) de cette page

Avatar de Natagwan sur Dukanaute

Natagwan - le 27/05/2014 à 14:15

je mange le mien a l'instant!!! tres sympa ce ptit dej ...merci je réitèrerai...bisoux

Avatar de mnaimosyne sur Dukanaute

mnaimosyne - Vers la courbe - le 24/09/2014 à 08:50

Super!!! très bon!!! Merci pour cette recette!

Avatar de latartinette sur Dukanaute

latartinette - Vers la courbe - le 21/10/2014 à 17:07

je mets les 3 cui à S de son mélangés et 9 cuil à S de lait écrémé dans un petit bol, quelques gouttes d'arôme vanille et quelques de sucralose. Ensuite micro ondes pour 30 secondes, et je laisse épaissir le tout une demi heure...... c'est parfait, on dirait un gâteau de semoule  enfin je peut avaler le son d'avoine avec plaisir, car le fromage blanc et la galette me sortaient par les yeux 

Avatar de bayalili sur Dukanaute

bayalili - Vers la courbe - le 19/02/2016 à 06:58

Tres tres bonne merci

Avatar de tountoune sur Dukanaute

tountoune - Vers la courbe - le 26/02/2016 à 21:33

Alors la merci c est vraiment trop bon j ai ajouté un peu de canelle à la place de l arôme c est un délice !!!!!

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