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Recette Dukan Poulet au citron

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet au citron #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-au-citron-5999.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 4 pilons et 4 hauts de cuisses
  • 3 citrons non traités si possible
  • 1 tête d'ail
  • Sel
  • Poivre en grain
  • 1 verre de vin blanc (facultatif)
  • 2 verres d'eau + un cube de bouillon de volaille

Dans un grand plat allant au four, disposer les morceaux de poulet.

 

Préchauffer le four à 180 °.

 

Couper les 3 citrons en tronçons.

 

Dans une poêle que vous chauffer à blanc, mettre les tronçons de citrons à caraméliser.

C'est en fait les brunir c'est ce qui fera le goût.

 

Disposer le citron dans le plat.

 

Déglacer la poêle avec le vin et le bouillon.

 

Mettre le jus dans le plat.

 

Mettre à cuire à 180 ° pendant 45 mn.

 

Tourner les morceaux de poulet de temps en temps.

Servir tel que ou avec des haricots verts ou du riz si consolidation.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 22/09/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 05/04/2013 à 19:22

Merci Trskell pour ce retour positif ! poulet citron mais aussi poulet à la menthe essaye la recette est extra !

Avatar de Juliane sur Dukanaute

Juliane - le 22/09/2013 à 13:33

Extra, toute la famille a adoré, merci.

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 23/09/2013 à 20:01

Coucou Juliane  contente que toute la famille ait aimé cette recette de poulet au citron ! enchantée !!

Avatar de Noussa22 sur Dukanaute

Noussa22 - Vers la courbe - le 15/04/2015 à 14:43

Sublime recette Spicy, j'en avais marre des cuisse de poulet sans goût ! J'ai essayé avec une seule cuisse mais je la referai dans la semaine. J'ai fait cuire des fenouils à la vapeur et ça se mariait très bien avec la délicieuse sauce ! Bravo m'dame 

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 16/04/2015 à 21:36

Hello Noussa ! ravie que la recette te plaise 

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