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Recette Dukan Poulet au four à la marocaine

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet au four à la marocaine #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-au-four-a-la-marocaine-4083.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger la moutarde avec les épices et les herbes, bien répartir sur les morceaux de poulets.

Laisser mariner minimum 1h pour que le goût des épices imprègnent bien la viande.

Préchauffer le four 5 min à 180°C.

Disposer le poulet sur une plaque recouverte de papier aluminium, puis le couvrir de papier alu afin que la cuisson atteigne bien le cœur de la viande.

Laisser cuire 30 min, et enlever le papier alu du dessus pour faire dorer votre poulet.

Pour 1 personne.

Temps de préparation: 1h.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de yassia

Recette favorite de 302 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de yassia sur Dukanaute

yassia - Vers la courbe - le 23/03/2011 à 00:04

petit oubli: les morceaux de poulet sont sans peau...

Avatar de jamsounette sur Dukanaute

jamsounette - Vers la courbe - le 04/05/2011 à 11:12

J'ai préparé cette recette ce matin, je te dirai à midi. En tout cas ça a l'air super bon !!!

Avatar de lolo7095 sur Dukanaute

lolo7095 - Vers la courbe - le 12/06/2011 à 00:43

tres bon

Avatar de yassia sur Dukanaute

yassia - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 15:42

vous pouvez faire cette recette version épicée, en ajoutant une cc de harissa

Avatar de bbea sur Dukanaute

bbea - Vers la courbe - le 21/09/2011 à 20:25

je vais l'essayée demain soir,moi ki adore les plats marocain je devrais surement aimer 

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