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Recette Dukan Poulet au vert

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet au vert #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-au-vert-1931.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparation:

Coupez les filets de poulet en dés.

Enlevez les graines et les filaments blancs des poivrons et détaillez la chair en petits dés d'1/2 cm.

Coupez le céleri en petits morceaux d'1/2 cm.

Emincez l'ail et l'oignon.

Cuisson (15 min):

Faire chauffer une casserole ou un wok légèrement huilé au sopalin) et faites-y dorer les dés de poulets de tous les côtés. Epicez de poivre de Cayenne.

Ajoutez l'ail et l'oignon émincés et faites cuire pendant 1 minute.

Incorporez les dés de poivrons et de céleri et prolongez la cuisson de 2 à 3 minutes, tout en remuant.

Incorporez les épinards en branches, le concentré de tomate et le bouillon de poule. Laissez mijoter à couvert pendant 10 minutes.

Liez éventuellement la sauce avec la Maïzena diluée dans un peu d'eau froide.

Servez immédatement

Plat rapide à faire et sans toléré si on n'utilise pas la Maïzena !

Pour 2 à 3 personnes.

Pour ceux qui ne sont pas au régme, servez avec du riz...

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de Utilisateur2417

Recette favorite de 30 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 03/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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