Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Poulet coco/citron vert

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet coco/citron vert #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-coco-citron-vert-7897.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Il faut une sauteuse qui va au four et sur la flamme.

Préchauffer le four à 180°.

 

Dans la sauteuse froide disposer les découpes de poulet, sans matière grasse, peau vers le fond.

Allumer le feu et laisser colorer le coté peau.

 

Pendant ce temps découper le citron vert en petits morceaux, et émincer l'oignon.

 

Quand la peau est colorée retourner les morceaux de poulet, rajouter le citron vert (avec la peau) et l'oignon. Ajouter un fond de jus de citron.

 

Quand le mélange à réduit, ôter les oignons/citrons verts et réserver.

Rajouter encore un fond de jus de citron et mettre la sauteuse au four. Cuire à couvert pendant 30-40 min.

Verser le lait de coco sur les citrons verts/oignons pour parfumer le lait de coco pendant la cuisson.

 

Quand la viande est cuite remettre la sauteuse sur la flamme, et verser le mélange lait de coco/citrons verts/oignons dessus.

 

Laisser mijoter jusqu'à épaississement. Saler selon vos goûts.

Vous obtenez un poulet très citronné, et une sauce acidulée mais onctueuse qui se marie parfaitement avec des légumes vapeur.

 

Vous n'avez droit qu'à 10 cl de lait de coco par semaine ! (soit la moitié de la sauce préparée). S'il vous reste de la sauce vous pouvez la congeler pour la resservir avec une poêlée de légume.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 7 recettes de Utilisateur93485

Recette favorite de 12 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 15/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Concombre farci au thon et au saumon

Concombre farci au thon et au saumon

Photo Dukan Poulet à la Provencale

Poulet à la Provencale

Photo Dukan Poivrons farçis au veau, champignons noirs et épices

Poivrons farçis au veau, champignons noirs et épices

Photo Dukan Salade Fermière

Salade Fermière


Avatar de ValerieVVV sur Dukanaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 15/04/2012 à 18:46

ça a l'air très bon. Pour ne pas se limiter, on peut peut être le faire avec du lait normal et de l'arome coco ? Une idée comme ça, je ne sais pas ce que ça donnerait ! J'essaierai des 2 façons pour voir mais je suis certaine qu'avec le lait de coco c'est meilleur !

Avatar de ValerieVVV sur Dukanaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 15/04/2012 à 19:23

hop dans mes favoris

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.