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Recette Dukan Poulet coco-curry épicé

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet coco-curry épicé #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-coco-curry-epice-7265.html

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Réalisez cette recette Dukan

Commencez par faire cuire votre escalope émincée à la poêle, au bout de 2-3 minutes ajoutez y un peu de piment vert en rondelles fines (quantité selon votre résistance au piquant !), quelques dès de tomate fraîche pelée (1/4 de la tomate est suffisant pour ne pas masquer le goût de la noix de coco), l'ail haché finement, salez et faites revenir jusqu'à ce que l'ensemble se colore. Ajoutez un fond d'eau si ça accroche à la poêle.

Ajoutez le curry (1 ou 2 pincées) et mélangez.

Sortez la poêle du feu et ajoutez le lait et le Bio Flan noix de coco (selon votre goût, 3 pincées de Bio Flan pour moi), remuez le tout et remettez sur le feu jusqu'à petite ébullition.

Poivrez, ajoutez 3-4 grains de poivre vert et le piment d'espelette et servez !

Pour 1 personne.

Sauce qui s'adapte très bien aux poissons blancs (colin, cabillaud...), crevettes, etc.

Vous pouvez décorez avec des rondelles de piment vert et dés de tomate non cuits et servir avec des tagliatelles de courgettes.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 7 recettes de sashasand

Recette favorite de 60 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 06/02/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de simsim sur Dukanaute

simsim - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 14:17

bonjour

ou trouve ton du Bio Flan ????

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 16:13

Magasin bio ou chez la fée régime http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Avatar de sashasand sur Dukanaute

sashasand - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 17:28

également sur le site NATALI, attention à bien prendre les bioflans non sucrés

Avatar de simsim sur Dukanaute

simsim - Vers la courbe - le 11/02/2012 à 22:17

merci

lundi j'irais voir dans mon magasin bio

Avatar de simsim sur Dukanaute

simsim - Vers la courbe - le 23/02/2012 à 21:37

j'ai trouvé à mon magasin bio mais que quelque parfums pas trop de choix mais ça dépanne merci

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