Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Poulet façon maffé (Sénégal)

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet façon maffé (Sénégal) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-facon-maffe-senegal-10348.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Enlever la peau des pilons et couper les filets en très gros morceaux pour qu'ils ne se dessèchent pas à la cuisson.

Faire revenir le poulet dans une poêle.

Pendant ce temps, émincer l'oignon en petits morceaux. Quand le poulet est doré, l'enlever de la poêle et le remplacer par l'oignon. Le faire cuire doucement dans la poêle en remuant.

Pendant que l'oignon cuit, mélanger les ingrédients pour faire le faux beurre de cacahuète (une sorte de pain de mie à l'arôme cacahuète) le faire cuire 2mn30 min au micro onde. Quand il est cuit, le mixer chaud dans un robot avec 1 cc de plus d'arôme cacahuète: ça donne une pâte un peu collante.

Dans un bol, mélanger le concentré de tomate avec 1/2 verre d'eau, ajouter le piment et l'édulcorant. Verser cette préparation sur les oignons, ajouter le faux beurre de cacahuète et le répartir dans toute la poêle en mélangeant bien avec l'eau. Rajouter le poulet, couvrir à hauteur avec de l'eau, saler, poivrer et laisser mijoter à petit bouillon pendant 35 min environ en surveillant que ça n'accroche pas en fin de cuisson: le son, se gorgeant de liquide, gonfle, et épaissit la sauce.

Pour 2 personnes.

En PP servir seul ou avec un peu de semoule dudu : couscous

En PL on peut le servir avec des navets ou des carottes.

En conso avec du riz, de la vraie semoule, des pommes de terre ou des patates douces.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 182 recettes de ValerieVVV

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 35 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/03/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Saint pierre  au citron, tomates et estragon

Saint pierre au citron, tomates et estragon

Photo Dukan Tomates farcies au fromage blanc

Tomates farcies au fromage blanc

Photo Dukan Tartine aux œufs brouillés

Tartine aux œufs brouillés

Photo Dukan Cheesecake extra au citron

Cheesecake extra au citron


Avatar de mylilounette sur Dukanaute

mylilounette - Vers la courbe - le 22/03/2013 à 19:07

je sens que ça va me plaire ça!j'adore le poulet maffé!

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.