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Recette Dukan Poulet tendre à la chinoise

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet tendre à la chinoise #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-tendre-a-la-chinoise-5325.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper le poulet en petits morceaux le mettre à mariner une demi heure si possible avec la sauce soja, l'oignon émincé, l'ail écrasé, la pincée de bicarbonate (astuce de ma grand-mère pour rendre le poulet ultra tendre et en plus c'est très digeste !) un peu d'herbes de Provence, de poivre, de 4 épices ou de piment...

Faire griller quelques minutes dans une poêle en ajoutant un peu d'eau petit à petit pour faire un petit jus...

1 ou 2 personnes.

5' de cuisson.

Dégustez avec une galette dudu moelleuse à laquelle on peu ajouter un peu de curry pour un super goût...

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 77 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/07/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de MINOD sur Dukanaute

MINOD - Vers la courbe - le 06/07/2011 à 15:40

Ca a l'air très bon, je vais essayer aujourd'hui. Merci

Avatar de céci 49 sur Dukanaute

céci 49 - le 06/07/2011 à 19:20

ou trouvé vous la sauce soja svp?

Avatar de linda9478 sur Dukanaute

linda9478 - Vers la courbe - le 06/07/2011 à 20:34

quelle sauce soja utilisez vous?

la marque suzi wann?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/07/2011 à 08:44

@Céci49 : rayon exotique des grandes surfaces, ou shop asiatique

@linda : N'importe quelle marque, mais la sauce doit être non sucrée !

Avatar de Zout sur Dukanaute

Zout - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 15:58

Bonjour, je pensais que la sauce soja "sucrée" n'était pas vraiment sucrée mais juste allégée en sel? Quelqu'un saurait?

Au quel cas on pourrait l'utiliser, et ça serait mieux d'ailleurs pour les personnes faisant de la rétention d'eau non?

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