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Recette Dukan Poulet yin & yang

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet yin & yang #dukan http://www.dukanaute.com/recette-poulet-yin-yang-9696.html

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Réalisez cette recette Dukan

Émincer l'oignon.

Couper les carottes en allumettes.

Couper la courgette en dés.

Couper le poivron rouge en lamelles.

Couper le gingembre en allumettes.

Émincer le poulet en dés.

Huiler et essuyer au sopalin un wok ou une poêle.

Faire sauter au wok ou revenir dans une poêle l'oignon émincé, puis ajouter les carottes, poivron, courgette, gingembre.

Après quelques minutes, ajouter la pâte de curry, puis les filets de poulet émincés.

Laisser encore un peu revenir et ajouter le lait de coco.

Saler et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes.

Dans l'assiette, parsemer de graines de sésame.

Servir, c'est prêt !

Ce plat est pour 4 personnes.

J'ai acheté la pâte de curry sans huile chez carrefour, et le lait de coco allégé chez auchan (rayon produits du monde)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 34 recettes de orchid

Recette favorite de 6 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/11/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 08/11/2012 à 19:48

hummmmmmmmm ! miam !!! tout ce que j'm !!

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