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Recette Dukan Proti-cake aux mille façons

Régime Dukan (recette minceur) : Proti-cake aux mille façons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-proti-cake-aux-mille-facons-10344.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger intimement les poudres : Protifar, lait en poudre, agar-agar, levure, son et la vanille / fève de tonka (optionnels).

Battre les oeufs en omelette avec quelques gouttes d'arôme puis les incorporer aux poudres.

Ajouter peu à peu l'eau jusqu'à obtenir la consistance d'une purée épaisse (une cuillère plantée dedans tient à peine).

Goûter et rectifier l'assaisonnement au besoin avec de l'arôme ou de l'édulcorant.

 

Préchauffer le four à 160 degrés.

 

Verser l'appareil dans un moule en silicone assez grand pour que l'épaisseur ne dépasse pas les 5cm (éviter les moules à cake, l'intérieur cuirait difficilement).

 

Enfourner pour 20 à 25 minutes. Vérifier la cuisson avec une lame de couteau qui doit ressortir sèche.

Si au delà de 25 minutes l'intérieur n'est pas assez cuit, couvrir le moule d'une feuille de papier aluminium pour que le dessus ne se dessèche pas trop, elle ne doit surtout pas brunir.

6 à 8 parts.

 

Si vous utilisez de poudres telles que du café lyophilisé, du cacao ou du thé matcha, il faudra augmenter légèrement la quantité d'eau.

Je vous déconseille l'ajout de fruits humides (ok pour les baies de goji) car il resterait très mou et n'aurait plus cette texture de gâteau.

 

La croûte, si elle est trop cuite peut être un peu "élastique", dans ce cas, enlevez là.

Ce gâteau, après avoir retiré la croute du dessus, peut être couvert ou fourré de confiture dudu, lemon curd, chocolat (attention aux tolérés) voire servir de base à un bavarois.

 

J'utilise un moule carré de 21cm de côté ou rond de 19cm de diamètre.

 

Attention aux quantités de lait en poudre (correspond à presque 6CS) et de son d'avoine (2CS).

 

Le cake de la photo a été réalisé à la fève de tonka et arôme petit-beurre.

L'une de mes versions préférées est poudre de vanille, arôme beurre salé (ou fondu) et amande amère.

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/03/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Bubullolight sur Dukanaute

Bubullolight - Vers la courbe - le 03/04/2013 à 18:24

@Cyndirella, j'ai indiqué 6 à 8 part et en ce qui me concerne, sur 4 à 6 jours.

Pour les doses de son d'avoine, c'est 2CS donc la dose quotidienne en croisière cependant, le lait en poudre ça fait 6CS alors qu'il est limité à 3CS par jour.

Si tu es limitée à 1 oeuf par jour, je crois que le calcul est simple, tu peux le manger sur 3 jours et tu pourras consommer un peu de son (environ 2CC) dans une autre recette, idem pour le lait en poudre.

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 01/10/2013 à 15:22

Fait en version salée, avec une plaquette de blanc de poulet et des épices tandoori. Très bon, pratique et roboratif, je recommande.

 

Merci beaucoup pour la recette !

 

J'en parle ici: http://www.dukanaute.com/forum/l_arriere_cuisine_septies_ou_on_papote_et_po(...)

Avatar de Bubullolight sur Dukanaute

Bubullolight - Vers la courbe - le 01/10/2013 à 19:34

Merci pour les photos Totum 

Contente que ce cale-grosse-faim t'ait plu

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 17/11/2013 à 15:06

Refait en mode sucré, excellent, on dirait un gâteau "normal". En tout cas idéal comme encas protéiné super rapide 

 

http://www.dukanaute.com/forum/upload/1839925.jpg

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 22/04/2014 à 17:30

Ce proticake est devenu une habitude... je l'adore ! Effectivement j'ai une grande préférence pour la version vanille, arome amande, encore tiède on a une impression de frangipane...

Merci encore pour la recette

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