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Recette Dukan Purée Verte et sa viande

Régime Dukan (recette minceur) : Purée Verte et sa viande  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-puree-verte-et-sa-viande-4123.html

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Réalisez cette recette Dukan

Cuire vos brocolis dans une casserole avec de l'eau bouillante.

En attendant assaisonner votre viande avec le sel, le poivre et le curry, faites bien tout pénétrer dans la viande.

Quand les brocolis sont cuits, les égoutter et les mettre dans votre mixeur, avec au moins 2 ou 3 cuillères à soupe de crème light, un peu de sel et de poivre, mixer. Surtout ne pas mixer de trop sinon ça devient trop liquide.

Faites cuire votre viande dans une poêle anti-adhésive.

Quand c'est cuit servir bien chaud.

Surtout ne pas mettre trop de crème sinon ça prend le dessus sur le goût du brocolis.

C'est pour deux à trois personnes selon les estomacs.

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Les 3 recettes de Aleroy

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 23/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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