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Recette Dukan Quatre-quart vanille-noisette-soja

Régime Dukan (recette minceur) : Quatre-quart vanille-noisette-soja #dukan http://www.dukanaute.com/recette-quatre-quart-vanille-noisette-soja-11003.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four traditionnel à 180°C.

 

Mélanger les poudres dans un saladier avec la fève de tonka râpée.

 

Battre les oeufs avec le yaourt, l'arôme et l'huile et incorporer en 2 ou 3 fois aux farines en mélangeant progressivement au batteur électrique. Commencer à puissance minimale pour éviter les projections.

 

Transférer l'appareil dans un moule à cake en silicone et mettre au four pour 25mn. Laisser refroidir dans le four et démouler.

Il conservera tout son moelleux pendant 5 jours environ, emballé dans de l'aluminium et dans un sac en plastique.

 

Possibilité de couper des tranches très fines.

 

Idéal avec du totumella

 

En stabilisation, on pourra remplacer une partie de l'édulcorant par du sucre de canne. On pourra y ajouter aussi des brisures de noisettes toastées.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le samedi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 6

Recette Dukan proposée le 18/09/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de baiserdudragon sur Dukanaute

baiserdudragon - Vers la courbe - le 20/09/2013 à 13:59

bonjour ,

j'aimerai savoir à combien on a droit de farine complète par jour en conso et du coup on doit manger ce gâteau sur combien de jours vu les tolérés ? 1 toléré pour la maïzena + 1 toléré pour la farine de soja + ?? pour la farine complète ( car ce n'est pas marqué sur le site dans la liste des aliments !!merci pour la réponse

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 20/09/2013 à 16:39

@baiserdudragon, c'est prévu pour 5 jours (environ 35g de farine/jour en tant que portion de féculent). La recette contient 2 tolérés, sachant qu'en conso on a droit à 3 tolérés/jours. En gros 2 tranches moyennes ou 3 tranches fines par jour 

Avatar de baiserdudragon sur Dukanaute

baiserdudragon - Vers la courbe - le 20/09/2013 à 18:30

merci pour la réponse totum ! je ne savais pas c'était considéré comme un féculent , la farine complète ! oups !!!

Avatar de nelyne sur Dukanaute

nelyne - Vers la courbe - le 02/07/2016 à 17:44

bonjour

testée ce jour et adoptée

j'ai juste remplacée la farine de soja (interdit pour moi) par de la farine de lupin

merci pour cette bonne recette

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 03/07/2016 à 09:40

Merci Nelyne pour le retour !

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