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Recette Dukan Quiche au bacon

Régime Dukan (recette minceur) : Quiche au bacon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-quiche-au-bacon-10216.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 400 gr de tofu
  • 150gr de bacon de volaille
  • 1 ou 2 saint pierrelin
  • 3 oeufs
  • Poivre

Mélangez le tofu, le bacon, les oeufs et poivrez le tout.

 

Mettre dans un moule à cake pour avoir un peu d'épaisseur.

 

Et rajouter sur le dessus le saint pierrelin coupé en morceau sur le dessus.

 

Puis mettre au four 20-25 min à 180 °.

 

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 25/02/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Hina53 sur Dukanaute

Hina53 - le 04/03/2013 à 13:25

Recette très tentante mais par quoi peut on remplacer le Tofu? Du fromage blanc?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/03/2013 à 22:20

Oriente toi vers une recette de quiche sans tofu plutôt 

Ici, c'est l'ingrédient principal !

Avatar de BellyLou sur Dukanaute

BellyLou - le 04/03/2013 à 22:56

Oui Hina53, Zaloo a complètement raison ... c'est une recette au tofu ! tu peux pallier avec du FB mais le rendu ne sera pas le meme ! tentes le tofu, tu ne seras pas décue !

 

Ange: non pas indispensable le Saint Pierrelin, tu peux remplacer par un autre fromage allègé ... c'est juste que le Saint Pierrelin a bcp de gout et de saveur sans calorie 

Avatar de sandy974 sur Dukanaute

sandy974 - Vers la courbe - le 09/03/2013 à 20:05

Super recette essayée ce soir. Merci! Je découvre le tofu et j'adore! Merci encore!

Avatar de BellyLou sur Dukanaute

BellyLou - le 09/03/2013 à 23:31

Sandy,

 

Ya pas de quoi avec grand plaisir ... le tofu c'est excellent ... passe sur le forum de Spicy, I love Tofu à l'occassion, il y a plein d'idée, de conseil et de recette

http://www.dukanaute.com/forum/i_love_tofu_qui_lu_cru_recueil_de_recettes_e(...)

 

bonne gourmandise

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