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Recette Dukan Quiche au saumon et poireaux

Régime Dukan (recette minceur) : Quiche au saumon et poireaux #dukan http://www.dukanaute.com/recette-quiche-au-saumon-et-poireaux-3352.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire les poireaux dans un fond d'eau avec un peu de bouillon dégraissé à feu doux, rajouter de l'eau si nécessaire tout au long de la cuisson pour ne pas les brûler

Mélanger dans un saladier le fromage blanc,les oeufs,le saumon fumé coupé en petit

Ajouter les poireaux cuits

Vérifier l'assaisonnement, saler et poivrer si besoin

Remplir des petits ramequins ( type cassolette à crème brûlée)

Mettre au four à 180° pendant 25/30 mn

Délicieux avec une salade, même froid en en-cas

Pour 4 ramequins

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 7 recettes de anlor

Recette favorite de 371 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 20/01/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Avatar de myr59 sur Dukanaute

myr59 - Vers la courbe - le 24/03/2011 à 11:17

Je fais moi aussi l'essayer ce soir. Je vous dirai si moi aussi je l'ai apprèciée.

Avatar de anlor sur Dukanaute

anlor - Vers la courbe - le 26/04/2011 à 20:05

désolée pour le retard

merci pour tout vos compliments, j'ai aussi fait avec de l'arôme chêvre à la place du saumon,délicieux à mon goût mais à doser chacun pour soi, ne vous fiez pas à l'odeur du flacon car une fois cuit ça a vraiment le goût du chêvre!!! bon app à tous

Avatar de natalou sur Dukanaute

natalou - Vers la courbe - le 15/05/2011 à 09:48

je viens de le mettre au four pour ce soir, ça à vraiment l'air excellent !!

Avatar de Utilisateur74833 sur Dukanaute

Utilisateur74833 - Vers la courbe - le 15/09/2011 à 17:30

bonsoir

 

je fais un essai ce wk

Avatar de dibou sur Dukanaute

dibou - le 01/03/2012 à 21:52

recette simplement delicieuse!Plat tres copieux a faire et refaire sans hesitation! merci pour cette recette 

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