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Recette Dukan Quiche aux poireaux et poulet

Régime Dukan (recette minceur) : Quiche aux poireaux et poulet #dukan http://www.dukanaute.com/recette-quiche-aux-poireaux-et-poulet-5752.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battre les oeuf avec le fromage blanc, poivrez.

Dans une poele faire revenir les poireaux avec les tranche de poulet coupé en dés. Ajouter le 1/2 bouillon cube émietté.

Une fois les poireaux bien dorés mélanger à la préparation oeuf-fromage blanc.

Diviser la préparation dans des moules à muffins en silicone.

Enfourner th 6-7.

Surveiller jusqu’à que ce soit ferme et bien doré.

Vous pouvez faire gratiner avec du rapé bridelight.

Avec une salade verte un vrai plaisir.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 259 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 23/08/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de lamssgatazou sur Dukanaute

lamssgatazou - Vers la courbe - le 11/09/2011 à 09:44

Un régal merci pour cet recette

Avatar de Utilisateur31479 sur Dukanaute

Utilisateur31479 - Vers la courbe - le 02/10/2011 à 09:15

Merci beaucoup ravi d'avoir un avis et surtout positif!!

Avatar de Julipe23 sur Dukanaute

Julipe23 - le 07/11/2011 à 21:17

J'ai essayé cette recette ce soir, et en fait j'ai salé le mélange oeuf/fromage blanc. J'avais pas capté qu'il y avait le cube de bouillon pour jouer ce rôle là, du coup mes quiches sont trop salée au final, je suis déçue. Sinon, le résultat est très joli sorti du four, la texture impecc, c'est vraiment dommage que j'ai fait cette erreur. Je réessayerai, sans sel cette fois xD

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