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Recette Dukan Quiche lorraine au jambon

Régime Dukan (recette minceur) : Quiche lorraine au jambon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-quiche-lorraine-au-jambon-109.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battez les oeufs avec le fromage blanc. Ajoutez 20g de gruyère râpé et les dés de jambon.

Assaisonnez.

Verser la préparation dans un moule en silicone, ou sinon dans un moule huilé avec un papier absorbant.

Recouvrez du reste de gruyère râpé.

Enfournez 20 à 30 minutes, à 180°C.

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 17/11/2009

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/01/2014 à 08:52

Tu peux  mais tu peux aussi égoutter ton fromage blanc 

Avatar de Utilisateur137651 sur Dukanaute

Utilisateur137651 - le 23/08/2015 à 08:09

Bonjour,

Et bien moi, pas terrible.

Quiche toute plate (genre crêpe), et super fade, je sais pas pourquoi.

J'ai pas trouvé d'emmental allégé, du coup j'ai mis du sylphide, c'est peut être pour ça ...

Mais c'était tout plat !

Avatar de Cel31530 sur Dukanaute

Cel31530 - Vers la courbe - le 04/06/2016 à 12:18

Excellent! Mangée en PL avec une salade verte' excellent!!!!!!

Franchement à la moitié j en pouvais plus mais je l'ai fini sans culpabilité =?

Avatar de Rhin0cer0s sur Dukanaute

Rhin0cer0s - Vers la courbe - le 30/09/2016 à 13:07

Bonjour,

Je n'ai pas mis de gruyere allégé j'ai remplacé par un carré frais, et j'ai mis des allumettes de bacon à la place du jambon. Très bon j'adore !

Pour que la quiche ne soit pas trop fine il faut la mettre dans un petit moule, le mien fait environs 15cm de diamètre.

Merci pour cette recette 

Avatar de Rhin0cer0s sur Dukanaute

Rhin0cer0s - Vers la courbe - le 08/10/2016 à 13:48

Bonjour j ai essayé sans fromage allegé, et du saumon frais a la place du jambon, arrosé de jus de citron c est très bon et parfait pour un PP

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